有什么帮助？
为喜欢学习自己的人的自我治疗
有时我们希望对一个感到难过的成年朋友有所帮助。我们如何为朋友提供这样的个人帮助？我们如何防御破坏我们的关系在此过程中与他们在一起？
三个指导原则：
- 您真的想提供帮助吗？
- 除非他们专门要求更多，否则您只愿意听吗？
- 您可以注意他们的情绪而不是他们的问题吗？
不要为他们想
提供建议或提供解释和解释而不被问到是侮辱性的。这意味着您认为您的朋友无法自行思考。）
不要邀请更多的情绪
即使清楚地要求它，也不要邀请情绪释放，除非您可以在朋友体验自己的感觉的同时与他们在一起。（除非您愿意在眼泪中坐下来，否则不要说“也许您需要一个好哭泣”！）
不要迷失问题
您的朋友会告诉您一些与之相关的情感的问题。注意情绪，而不是问题。
如果他们很难过，请表明您在乎它的感觉如何。如果他们生气了，帮助他们说出来（不同意或不同意）。如果他们害怕，请在身体上安慰他们（如果合适）或您的话。如果他们感到内gui，请他们考虑是否可能生气。
记住他们为什么来找你
如果他们想要一个传教士，治疗师或父母，他们可能会去找一个。他们来找你，因为他们想要一个朋友！
成为朋友
当我们感到难过，爱情和治疗时，两件事可能会有所帮助。治疗师提供治疗，朋友提供爱。一个真正的朋友是与我们一起玩，喜欢我们并在我们身边的人。
陷阱的地图
有些人似乎总是感到难过。想一想您的每一种友谊，问自己这个问题：“我们通常只是玩得开心，而无需谈论一些问题吗？”如果答案是“否”，您的朋友不是要求您成为朋友，他们要求您成为辅导员或某种顾问。这种关系中的潜在“陷阱”太多了。要么谨慎地回到这种友谊中，要么坚持认为它变成了你们俩都可以依靠的事物。
“你今天看起来很糟糕，你想谈吗？”“最近你怎么了？一切正常吗？”如果您经常对朋友说这样的话，而不是提供友谊，那么您提供了一种“帮助关系”，显然您比朋友更需要的！以其他方式证明您的能力。让你的朋友成为。
搅动
“搅动”是一种特殊的节奏蠕动。有时我们都这样做。我们可能会在桌子上敲铅笔，或反复上下移动腿。
持续的煽动是极端情绪和混乱的标志。如果您试图帮助搅拌的人不断要求他们阻止它，以便您可以集中精力。如果他们即使您要求他们停下来几次，他们仍在搅动，请停止谈论问题！（邀请他们安静地散步或其他东西。）这个人的“深度”进行了很多事情，以至于他们甚至听不到您的声音。
而且，如果所有这些情感和混乱都出现了，那么您在友谊中处理肯定太多了。
当您的帮助无济于事
当您的爱与关怀还不够时，请不要害怕这样说。
请记住，除非您愿意，否则您将无法真正提供帮助，并且如果您被过度使用，或者您的时间或精力用完了。简而言之：“我认为我再也不能为您提供帮助。”如果他们问您现在可以转身的地方，请告诉他们您对社区中资源的了解。如果他们不问，请告诉他们他们的痛苦程度是否引人注目。
告诉他们有关您在互联网上看到的整洁的自我治疗计划！告诉他们您的朋友“托尼”很乐意为他们提出要求的自我治疗。
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APA参考
H.有什么帮助？于5月16日从//www.5wetown.com/self-help/sers-help/inter-depparence/what what what what whate-helps检索