治疗阶段

给喜欢了解自己的人的自我治疗

治疗是独一无二的。每个客户，每个治疗师，每一次会议都是独一无二的。

但如果我们从足够远的距离来看治疗，我们可以看到整个过程有八个可预测的阶段。

准备
这一切都始于我们注意到某些问题和情绪正在妨碍日常运作。这种情况可能会持续几周或几个月，直到我们最终意识到有很好的帮助可以解决这类问题。我们意识到我们不必单干。我们打电话给心理医生。

开始
最初几次治疗会议的主题是:“你为什么在这里?”在早期的信息交流中，往往会发生重大变化。与治疗师一起定义和澄清每个问题实际上可以解决其中一些问题。

例如:
有人来咨询，抱怨自己因为担心工作表现而睡不着觉。他们认为问题在于“在工作中犯太多错误”。但是在澄清和定义问题时，客户可能会说他们多年来在工作中得到了很好的评价。

所以，治疗师可能会说:“我不认为你犯太多错误有问题。
我认为问题在于你习惯性地对自己的工作说些什么。”有了这种定义问题的新方法，人们可能会感到轻松，更好地控制自己的思想，并立即睡得更好。

早期的变化
一开始，客户会列出所有他们想要改变的事情。他们还提到了一些关于如何进行这些改变的想法。治疗师看了这些想法，挑出健康的，然后说:“听起来不错。你为什么不这样做，然后告诉我进展如何?”

这被称为“给予客户端更改的权限”。这种鼓励，加上治疗师的持续支持，解决了客户清单上的更多问题。

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发现新问题
客户清单上剩下的问题需要的不仅仅是好的想法和权限。只有在消除各种自我限制的信念之后，这些问题才能得到解决。这些更深层次的问题成为其余治疗的重点。

高原
有时来访者和治疗师的关系很好。工作表现，与朋友和爱人的关系，以及生活的大多数其他方面都在稳步改善。

在其他时候，会有一个平稳期，在此期间似乎没有什么大的变化。客户知道现在情况有所好转，但他们仍然感觉不够好，对未来没有信心。

关于这些停滞期有很多说法，但就我们今天的目的而言，我们只承认它们的存在，它们是治疗的正常组成部分，它们是为以后的改变做必要的准备。

世界观的变化
客户的所有自我限制的信念都可以被视为他们“世界观”的缺陷，即他们如何看待这个世界和他们在这个世界中的位置，以及他们习惯性地对此做了什么。这些信念在治疗过程中被明智地、理性地反复检查。

我们在童年与父母和其他成年人互动时就决定了我们对世界的看法。

在与治疗师互动的过程中，我们决定在成年后以一种新的、更健康的视角看待世界。

独自尝试
在主要问题解决后，客户可能会有强烈的冲动去自己尝试。

在其中一个单独尝试的时期，客户认为他们已经做出了足够的改变，进一步的治疗不会很好地利用他们的时间、精力和金钱。

结局
所有的关系最终都会结束，而所有好的关系都以悲伤告终。

最后一次治疗会议是对来访者取得的所有进展的回顾。所以，这主要是一个快乐的庆祝活动。

但也有悲伤的告别，因为知道这个在客户和治疗师的生活中罕见而特殊的事件已经达成了一个自然的结论。

享受你的改变!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

下一个:别再做比较了!