我们应该责怪父母吗?

为那些喜欢了解自己的人提供自我治疗

这个问题的答案可以快速而清晰地表述出来，但理解这个答案可能需要花费一生的时间。

快速的回答

除非迫不得已，否则不要责怪你的父母。但你一定要抓住它们自己负责。

例子:“愚蠢的天才”

假设你有很高的智商，但你认为自己是“愚蠢的”。你还记得在你成长的过程中，你父亲一遍又一遍地叫你“笨蛋”。你应该怪他给你带来这个问题吗?

责备他会让你感觉好些(因为你在释放愤怒)，但这并不能解决任何问题。

不管你是否责怪你的父亲，你都不会真正改变你对自己的看法，除非你开始简单地让他为他对你的态度负责，让你为这么多年来相信他负责。

在某个平淡无奇的日子，你会恍然大悟，他错了。

这是你真正改变的一天。

你最终会准备好改变，因为你终于明白并接受了关于责任的两件事:你的父亲要为他的错误负责，而你(不是他!)有责任弥补他造成的伤害。

但在现实世界中……

不幸的是，我们大多数人在改变之前都需要经历一段责备的时期。

而且，更不幸的是，许多人甚至无法进入指责的阶段，直到他们经历了大量的同情、支持、爱和情感。

该怎么做呢?问问自己这些问题:

---

---

我通常爱自己，照顾好自己吗?

如果答案是“是的!”,“恭喜你!(继续下一个问题....)

如果答案是否定的，那么你在生活中还没有得到足够的爱——这可能始于童年，父母在情感上或身体上抛弃了你。你可能甚至不会对你的父母感到生气，因为你已经习惯了相信你是毫无价值的，你是问题所在。

怎么做:

把你所有的精力都花在寻找和吸收你需要的爱、支持、同情、尊重和感情上。从不同的人那里得到这些东西。(不仅仅是你的配偶，或者你的治疗师，或者任何一个人。)

期待什么:

当你得到足够的爱之后，你最终会开始爱自己。然后你可能会开始对你的父母感到愤怒，你就准备好回答问题2了。

责怪父母感觉会好吗?

记住:如果责怪他们感觉很好，但事后你会感到内疚，答案仍然是“是的，责怪他们感觉很好。”[参见关于内疚的文章]

如果“不”,恭喜你!(继续下一个问题.....)

如果答案是“是的”，你可以试着停止责备你的父母，但你无法停止，直到所有的愤怒都消失。

怎么做:

让自己沉浸在对父母的愤怒中吧!尽管去责怪他们吧!如果你可以安排的话，甚至可以“发脾气”。确保你所做的任何事情都不会对你自己或他人造成身体伤害，但除了这条警告:不要退缩!(大多数人都是在家里或车里独自做这些事。有些人会和亲密的朋友或在治疗中这样做。)没有必要当面和父母对质，但如果你需要的话，也可以这么做。

你的目标应该是尽可能快地用完你所有的愤怒。

期待什么:

最终(通常是几周或几个月后)你会发现你的愤怒终于消失了。这样你就可以在生活中做出真正的改变，并准备好回答最后的问题。

我还在责怪我的父母吗?

我知道我的父母要为他们的错误负责吗?

我是否承认我有责任纠正他们的错误?

如果其中任何一个的答案是“不”，那么回到问题1或问题2。

如果答案都是“是”，坐下来，放松，列出所有你现在愿意和能够在你的成年生活中做出的真正的改变。如果现在做出这些真正的改变很容易，那么你的身材已经很好了!

如果做出这些改变仍然非常困难，那么您可能在前面的问题中欺骗了自己!

(对不起……)

享受变化!

下一个:纪律