自我治疗

HealthyPlace.com员工作家

为喜欢学习自己的人的自我治疗

您正在考虑治疗吗？

可能不是！

由于您有足够的能力阅读和理解这一点，因此问题不是您是否需要“需要”治疗但是，您是否想要它，以及是否需要它。

我怎么知道我是否想要足够的治疗？

您可以通过“权衡”预期奖励的预期成本来确定是否需要足够的治疗。

治疗费用

您可以通过思考金钱，时间和能源来评估成本。关于钱您的减价费用可能从一无所有（对于那些拥有出色保险的人来说）到每小时超过150美元（对于那些需要精神科医生并且必须自行付款的人）。如果您患有与治疗有关的医学并发症，则需要精神科医生。

大多数人看到“临床社会工作者”，有些人看到了“临床心理学家”。如果您需要药物治疗，您只能看到一次或偶尔（有时不到一个小时）的精神科医生，并与社会工作者或心理学家进行定期会议。

费用差异很大。平均而言（1998年密尔沃基），一名心理学家每小时收取约110美元。

社会工作者可能会在90美元的范围内收费。[我为4或5个每周会议收取每次约会$ 85或每月220美元的费用。]能力与费用无直接相关！费用主要与治疗师的情况有关：开销，代理政策，生活方式等

由于支出低，我的每月费率很低。询问您是住在密尔沃基还是想要电话咨询的信息...]

财务不应使您无法治疗。

继续下面的故事

如果您负担不起费用，没有保险，请致电家庭服务机构或致电当地的心理健康协会。他们应该能够根据您的付款能力为您找到帮助。

（如果您有足够的收入，但宁愿将其花在其他方面，那么您不需要足够的治疗...）

关于时间和能量

评估您是否想要治疗是否足够的最好方法之一就是问自己：“每周我的时间和精力都值得与治疗师讨论我想改变的一切有关我自己和我的事情生活。”

如果这个问题的答案是“是”，那么您可能需要足够的治疗。如果答案是“否”，您可能不想要足够的

（...除非决定时间和精力是您要解决的问题之一！）。

预期的奖励

可以合理地假设您至少会学会通过治疗很好地了解自己和您的处境。

由于没有什么是完美的，因此假设您将解决生活中的所有问题是不合理的。

当我结束时与某人的治疗，我要求他们记住他们想改变的一切，然后对我们成功或失败的程度进行评分在他们每个人中。

大多数人报告了所有领域的进步，并且在我们讨论的问题中约有90％的问题中对此感到满意。

寻找一个好的治疗师

找到的最好方法一个好的治疗师

如果您对他们的工作感到满意，请回到过去的任何治疗师。
问一些朋友他们喜欢他们的治疗师。然后请注意，这些相同的因素是否对您很重要。

找到治疗师的一种非常糟糕的方法不依赖您的保险公司！他们的主要兴趣是降低成本。他们通常仅指同意遵循保险公司非常限制的指南的治疗师。记住：您正在雇用治疗师！您决定它们是否适合您，如果需要，您有权“货比三家”。无论他们的证书如何，治疗师都应该感觉像您的匹配。寻找好的治疗师的最重要因素之一是治疗师是否相信他或她可以为您提供帮助。注意他们的个人信心水平。

有些问题...