自爱

给喜欢了解自己的人的自我治疗

几乎所有的情感问题表明你缺乏自爱!

(只有极少数完全由身体疾病引起的疾病可以排除……)

你爱自己吗?

我会给你们很多关于自爱的例子。当你读这篇文章的时候，请记住，没有人会一直自爱!如果这些例子让你意识到你现在不是很爱自己，那就用它们来提醒自己曾经有过爱自己的时候，为什么那时你会有那种感觉，今天你能做些什么来找回那种感觉。

同样，因为我们在不同的时间有不同程度的自爱，用这些信息来S-T-R-E-T-C-H你自己今天会更加自爱!

使用镜子

这是我所知道的确定你是否爱自己的最好方法:下次照镜子时，深深地看着自己的眼睛(就好像你能看穿你的“自我”一样)。当你说“我爱你”时，注意你身体的感觉。

这个说法是真的吗?还是你在欺骗自己....?你看到了什么?自爱的人在照镜子时会把自己看成一个整体。另一些人则倾向于看到他们的积极特征或消极特征(好像那个大鼻子、漂亮的头发或额头上的痘痘在某种程度上就是整个人)。

自爱的人喜欢他们所看到的整体，尽管他们有缺点。其他人往往只喜欢(或不喜欢)他们的外表，而不是他们自己。

突然出现的镜子

当你无意中在商店橱窗里看到自己的倒影时，你的第一反应是什么?我不在乎你是否认为这个人好看。我关心的是:如果你在街上遇到这个人，你会喜欢他吗?

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自爱的基本原则

“我们是谁比我们做什么更重要。”

“我们是有价值的。没有什么能改变这一点。”

“我们想要什么总是重要的。”

在人际关系中

既然自爱的人倾向于善待自己……

• 大多数时候，他们把乐趣和享受视为首要目标(即使很难实现)。
• 他们不能容忍别人的虐待。
• 他们关心他人。(这样感觉更好.....)
• 他们从不把别人放在“第一位”(其他人总是“紧随其后”)。

关于错误

自爱的人知道他们经常会犯错!因为他们的生活是为了他们能找到的快乐，所以他们做了很多实验，尝试了很多新事物。因为他们并不愚蠢(或自毁)，这些实验在大多数时候都很成功——但有时也会出错。当这种情况发生时，自爱的人并不感到惊讶!如果有必要，他们只会道歉，解决任何可以解决的问题，然后继续.....自爱的人是负责任的，而不是有罪的。自爱的人不会找很多借口——尤其是对自己。

上帝，宇宙，或者其他什么…!

孩子们生来就对自己的“ok”有深刻的感觉。他们一出生就知道他们被上帝爱着，或者被“宇宙所接受”。我们大多数人在人生的某个阶段失去了这种美好的平和和自我接纳的感觉。我们需要重新体验我们出生时的幸福感。

从心理学的角度来看，我们是否通过一些有组织的宗教、一些新时代的哲学、一种“白光”的体验或其他方式来重新体验这一点并不重要。重要的是，我们要不断追求这种幸福感，直到我们找到它!

一旦我们在这个深层意义上知道自己“还好”，我们就会自动知道其他至关重要的事情:

• 我们是可爱的。
• 我们应该被善待。
• 拒绝接受爱是不自然的。
• 拒绝给予爱是不自然的。
• 自爱并不取决于我们做了什么。
• 爱是一种礼物，不是我们挣来的。
• 自我憎恨总是一种幻觉。
• 当然，我们也知道神的标准是极低的!

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