愤怒的问题

为那些喜欢了解自己的人提供自我治疗

如果我们和别人一起工作和生活，我们每天大约会生气20次。

然而，许多人发誓他们很少生气。作为一种文化，我们往往非常害怕自己的愤怒，以至于我们假装它不存在。

障碍
我们的愤怒是为了保护我们，帮助我们克服障碍，实现我们的愿望。但如果我们太害怕使用它，我们就会成为自己的障碍。

愤怒和内疚
愤怒最大的问题是内疚。

因为我们一直被教导愤怒是不好的，我们假装我们没有生气，而是声称自己“受伤了”。

这冲淡了我们愤怒的强度，极大地复杂化了我们得到我们想要的东西的尝试，并最终将我们设定为“受害者”或“烈士”。

害怕愤怒
强烈的愤怒被称为暴怒。它是如此的强烈，以至于它需要身体上的释放。

当我们感到愤怒时，想到暴力是很常见的，但思想不是行动，暴力从来都不是必要的(当然，除了保护我们的生命)。

当你看到暴力画面时，记住:

1. 这些图像只是一个幻想，在这种时候看到它们是很正常的。
2. 你不必把你想象的付诸行动，所以没有理由害怕。
3. 暴力幻想只是衡量你有多愤怒的标准。让你知道你很生气是件好事。
4. 幻想只是告诉你，你想用你的身体来表达所有的愤怒。去吧!打个枕头，砸碎一些旧玻璃器皿，做任何能帮助你释放所有愤怒的事——只要它不伤害你或其他人的身体。
5. 当你吃完的时候，你会感到轻松。
6. 在放松之后，决定你要如何处理最初让你如此愤怒的情况。

---

---

非自然愤怒的问题

当我们认为自己在生气，但实际上我们有其他感觉(悲伤、害怕、快乐、兴奋或内疚)时，就会发生非自然的愤怒。

最常见的问题

最常见的问题是用不自然的愤怒来掩盖悲伤和恐惧。

我们都知道一些“爱发牢骚的人”或“长期抱怨的人”。从我们旁观者的角度来看，这些人似乎总是很生气。他们可能会大喊大叫，说一些刻薄的话，或者只是一直在抱怨。

当你遇到这些人时，要知道他们不是特别生气!(如果他们真的很生气，他们的愤怒会有一个自然的持续时间，他们很久以前就已经结束了。)

这些人通常经历了多年的极度悲伤和恐惧。他们多年前就放弃了生活，可能是觉得被人抛弃了。

他们感到悲伤，因为他们觉得自己“失去了一切”。他们很害怕，因为他们认为没有人能帮助他们保持安全。

他们需要的是与他们信任的人保持密切的关系。但可悲的是，他们会很好地战胜这一切。

其他问题

当我听到这句话时，我通常会问:“那你会吗?”
他们说:“不，当然不是!”
我说:“那么你所需要做的就是相信你自己....”
(当然，如果你真的害怕你可能会杀死或伤害别人——你自己或其他人——现在就停止读这篇文章，拿起电话，给一个好的治疗师打电话!)

“你以为你是谁，年轻人!”当孩子生大人的气时，大人通常会用侮辱性的评论来回应，旨在“让孩子回到自己的位置上”。作为成年人，我们需要克服这种消极的童年条件反射，重新获得我们的力量。

愤怒=能量=力量
当我们生气时，我们感受到的是准备使用的原始能量。这就是我们的力量。

我们必须做出的唯一真正的决定是:“我将如何使用所有这些权力?”

你的愤怒就像一束激光。瞄准对你最有利的地方。

一个提醒

我们有时都会混淆自己的感情。

如果你认为你有愤怒的问题，但这些词不适合，你的问题可能与其他感觉有关。

还有，确保你读过——>愤怒——它是如何自然运作的

享受你的改变!

这里的一切都是为了帮助您做到这一点!

下一个:悲伤的问题