解决问题#4:问题的六个方面(第二部分)

为那些喜欢了解自己的人提供自我治疗

所有的个人和人际问题都可以解决。我们已经看过了障碍(#1)而且如何识别问题(#2)。现在，在#3和#4中，我们将学习所有问题的六个方面。这个话题的重点是我的问题，你的问题和情况。

我在这个问题中扮演的角色

当我们假装对某个问题没有任何责任时，我们会说:“这不是我的问题!”-“我没做错任何事。”-“都是你的错。”-“你得把它修好!”

我们如何知道我们是问题的一部分?我们总是在我们与他人之间存在的任何问题中扮演角色。但重要的是要意识到，我们不需要做任何事情来成为问题的主要部分!

如果你的伴侣说“我对你洗碗的方式有意见”，你可以说“这不是我的问题。你想让我用不同的方式来做，这是你的问题。”

说你与这个问题无关，并不能使它成为问题!在这个例子中，你在这个问题中扮演的角色可能是:-你每隔三道菜就掉一跤(!)。

• 你说你会做却没有做。
• 你根本不愿意讨论这些菜。

如果你每隔三道菜就掉一跤，你可能就要承认你至少是问题的一部分!但如果你不遵守你的诺言什么时候洗，或者你只是拒绝讨论这些菜，那么你的问题就是一个被动的部分。

你的问题不在于你做了什么，而在于你没有做什么。当小孩子因为某事被责备时，他们喜欢这样回答:“可我什么也没做啊!!”许多成年人在他们的生活中，似乎这是他们唯一的防御:能够说“我什么都没做!”

许多问题既有主动参与者，也有被动参与者。积极的人至少把他们的信念“放出来”让别人看到。被动的人一直隐藏着，他们的角色可能被忽视。

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被动解决问题最糟糕的例子是在虐待关系中。被虐待的人总是说“我什么都没做”，但他们确实做了一件非常非常重要的事!他们被动地接受了虐待，即使他们知道虐待还会再次发生。他们的被动是问题的一个极其重要的部分!

当你想要否认你是问题的一部分时，该如何处理

告诉自己:“我是这个问题的一部分。我做过或没做过的事都与此有关!”

对方在问题中扮演的角色

当我们假装对方在问题中没有任何责任时，我们会这样说:

“这不是你的问题!”-“你没做错任何事。”“都是我的错。”-“我自己来修。”

我们如何知道另一个人是问题的一部分?(参见“我们如何知道自己是问题的一部分”....只要把代词倒过来....)

当你想否认对方是问题的一部分时，该如何处理

这可能是非常严重的事情。它可能是基于自我憎恨，强烈的恐惧，或两者兼而有之。

告诉自己:“对方要为他们做什么或不做什么负责。解决这个问题不全是我的错，也不全是我的责任。”(如果有必要，再加上一句:“我可受不了你的虐待!”……)

情景的作用:“还有其他重要因素吗?”

有时候情况真的不重要。如果我们例子中的“情境”只是“厨房”，我们就没有太多需要说的了。

但如果一方的父母在争端中偏袒一方呢?如果涉及到某人的宗教信仰怎么办?如果有人认为洗碗的唯一方法是他们认为“每个人”洗碗的方式(这是由他们在电视上看到的定义)呢?

情境有多重要?每个人都决定让这些因素影响他们的决定的程度。

重要的是我们是负责做自己的决定，还是责怪外部因素“让我们”做我们选择做的事。

说你“必须”按照你父母、你的宗教或你的文化的方式去做某件事，是一种逃避。你自己做决定，不管周围有多少压力。

说你从父母、宗教或文化中学习，从中挑出好的，扔掉坏的，这是负责任的表现。

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