完美主义

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

你有没有注意到,那些说他们有一个问题与完美主义通常表示,他们的脸上带着羞怯的微笑吗?

你还注意到,他们的微笑是一个异常复杂的包括骄傲和羞愧吗?

骄傲来自相信他们正在做他们应该做什么。(错了!)

自己是失败的耻辱来自思维。(又错了!)

我怎么会这样?

完美主义来自于童年。

它来自想请一位家长在心理上无法高兴。

它开始改变当我们意识到这是他们的问题,不是我们的。

感觉轻松

有这美妙的事情我们可以感觉叫解脱。谈到我们只要我们感到“完成”或“足够好”。

(最好的例子我可以给救援的完整性的感觉时,我们都觉得小便刚做完。这是救援!)

救援征服完美主义!

完美主义者冲过去对自己的宽慰的感觉!

他们这样做是因为他们认为自己的救援并不重要,他们应该专注于别人是否满意他们做过什么。

变得非常善于识别这种感觉松了一口气。注意,它是之前你甚至接近完美。

救援时,停止你正在做的事情上,意识到你完成。,总是花大量的时间享受它。

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完美与验收

完美主义是由成年人教孩子,他们所做的比他们更重要。

它不帮助责任的成年人,但它确实有助于记住你有信仰,你的问题造成的。

所有你想要作为一个孩子是接受,而不是完美。,你可以找到很多接受成人的生活,但你永远也找不到完美。

追求不可能的事

完美主义的问题是有多少的时间和精力。当你想要完美的工作你的个人生活遭受,反之亦然。

因为完美永远是不可能的,这一事实别人满意你并不重要,因为你永远不会满足!

接受可能的

完美主义的解决方案是放松。

接受你永远不会是完美的和停止当你感到解脱,你的生活的所有方面,工作和家庭,将是“足够好”。

自验收是可能的,事实上,别人对你会很满意
你可以体验满意!

我做得很好吗?

人在完美主义始终面临着一个两难困境:他们怎么能衡量他们在做什么吗?

我建议他们权衡”过去的声音”(从童年记忆)对“当前的声音”(老板、客户的配偶、子女),意识到只有当前是基于现实的声音。

过去相当长时间后,声音消失。如果当前人们在你的生活中不满意你的工作,也许你的工作不够好,你需要做出一些改变。

但也许不是.....这也可能是你的上司或你的配偶有同样的问题你的父母——他们无法感到高兴。(因为我们倾向于选择伴侣就像我们的父母,这经常发生)。如果是这样的话,你就会想要更多关注人们在你的生活中谁能高兴。

总结

完美主义是一个真正的问题,不是一件值得骄傲的事。它来自父母会不高兴的。

你可以克服它承认救援,花时间放松,通过放弃完美,通过吸收接受你一直想要的。

如果你怀疑你的能力在你停止追求完美,相信你知道谁可以高兴的人。

如果你不知道任何像这样的人,你需要一个新的“家庭的朋友。”

享受变化!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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