自然恐慌

为喜欢学习自己的人的自我治疗

什么是恐慌

恐慌是一种自然的情感或感觉。

当我们的存在受到威胁时（或我们认为是），我们会感到恐惧。

这对我们有好处，因为它立即动员了我们所有的精力来应对威胁。

这个怎么运作

每当我们遇到威胁时，我们所有的精力都会立即感到恐惧。

奇怪的是，如果这是一个真正的威胁（例如车祸），通常只能持续几分钟。但是，如果这是一个想象中的威胁（例如对“因尴尬死亡”的恐惧），它可能会持续很长时间，并且很难自行改变。

Scare的自然持续时间非常简短，只有几秒钟或几分钟。如果我们承认并表达它，我们会很快克服它。

很难否认或无法表达自然的恐惧，因为它是如此的简短和强烈。害怕的身体结果，例如快速的心跳和摇晃，无法否认，但是感觉本身可以。

当我们第一次注意到它时，Scare感到很难过，并且在我们表达时，它仍然感到难过。

但这可以挽救我们的生命……并拥有处理令人恐惧的情况的经验，从而使我们对自己的力量和更深入的人身安全感具有非常健康的感觉。

必须在现场感觉到自然的恐慌。我们别无选择，因为时间，地点或其他任何东西。

恐慌实际上只是突然的原始能量。经历了它之后，我们经常感到精疲力尽一段时间，然后几个小时或几天后充满能量。

我们的身体中都有一组特殊的身体感觉，这表明对我们恐惧。

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人们以各种方式和身体的各个部位感到恐惧。

最常见的感觉是与惊吓反应相关的那些感觉，一种普遍的“潮红感觉”，紧绷的感觉（“准备”）以及心跳加快。

您的恐慌感觉可能是其中之一（或更多），或者可能有所不同。

感觉到你的恐慌

知道恐慌对您体内的感觉至关重要。

因此，现在，花点时间让自己想起自己有史以来最糟糕的恐慌。正如您还记得这一天，当您可能会为自己的一生感到恐惧时，问自己：“我的体内感觉如何？”（我们正在寻找的感觉将是您的躯干中的某个地方，而不是您的脑海或四肢.....）

一旦您认识到自己体内的“恐慌场所”，您就可以停止思考生活中的那一天！

请注意，您几乎可以尽快放开该记忆的记忆！

不自然的恐慌

有可能相信您在不时会感到害怕，并且相信当您真的很兴奋（最常见），悲伤，生气，快乐或感到内gui时，您会感到害怕。

它开始的分裂：真正的，必要的自然恐慌是作为对某些事件的直接响应而开始的。虚幻，不必要，不自然的恐惧始于我们的思想或幻想。

如果恐慌很自然，您几乎会立即感觉更好。如果它不自然，只要您最后一次，它就会持续。

如果您没有摆脱恐慌的救济，那么它可能始于您的脑海。

可以简单地停止不自然的恐慌（一旦您停止相信它是真实的）。

如果您在停止它方面遇到困难，那么您可能会认为自己是在世界上相处的一些策略的一部分。有人称这种操纵，但是这个词意味着它是故意完成的。这确实是一种应对生活困难的应对方式。

但是，从长远来看，感觉不自然的恐慌的痛苦永远不会作为应对的一种方式。

对大多数人来说不是问题

对于我们大多数人来说，自然恐慌很少是一个问题。

但是，恐慌的问题是我们文化中最常见的问题之一！

怎么可能？

所有这些问题都来自不自然的恐慌。

请参阅“恐慌问题”（本系列的另一篇文章）

享受您的改变！

这里的一切旨在帮助您做到这一点！

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