自然的悲伤

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

悲伤是一种自然的情感或感觉。

我们感到悲伤当我们失去我们以前喜欢的东西。

它对我们有好处,因为它提供了缓解痛苦的损失,因为它给了我们一个测量的重要性我们失去了什么。

它是如何工作的

每当我们失去一些东西时,我们的部分能量进入感到悲伤。

如果这是一个重大损失(如所爱的人的死亡)几乎我们所有的能量进入悲伤。

如果是轻微的损失(就像如果我们已经失去了一个最喜欢的衬衫)可能是如此之小,我们甚至没有注意到它。

悲伤有一个自然的持续时间。我们将克服它在一定的时间内如果我们承认它,表达它。

如果我们不承认(如果我们否认它的存在),我们能感受到“偏心”或“疯狂的”。

如果我们不表达出来(如果我们保持在),需要更长的时间来克服它。

悲伤感觉坏当我们第一次注意到它,它感觉很好当我们表达(通过哭泣如果需要的话),而且感觉更糟的时候拒绝或压制下来。

感觉更好的表达我们的悲伤和关心我们的人但表达它对我们有好处,它花费的时间大大。

悲伤只是原始的力量。后承认,并表示它足够我们经常感到重大提振我们的能量水平。

我们都有一个特定的生理感觉我们的身体显示悲伤。人们感到悲伤以不同的方式和在身体的各个部分。

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最常见的感觉可能是“一块在喉咙,”“空虚”的胸部,或肿胀的脸和眼睛周围。

你的悲伤的感觉可能是其中一个或可能是完全不同的。

感觉你的悲伤

对你的情绪健康是至关重要的知道悲伤的感觉在你的身体。

现在,花一些时间来提醒自己最差的悲伤你的感受。

当你记起这一天,当你失去了一些非常重要的给你,问问你自己:“我觉得我的身体”?

一旦你认识到你自己的“伤心的地方”你的身体,你可以停止思考,糟糕的一天在你的生活中!

注意,你可以放开,记忆几乎尽快你能记住它!

是非常重要的,你承认自己悲伤当你觉得这种感觉在这个身体的一部分!

事实上,你需要变得更好,更好地识别甚至非常轻微的悲伤的感觉,如果你想改善你的生活。

不自然的悲伤

可以相信你是悲伤当你不是,,相信你难过的时候,当你真的生气了(最常见),或者当你感到害怕,或快乐,或激动,或内疚。

“一刹那”开始:真实的,必要的,自然悲伤开始立即回应某些事件。不真实的、不必要的、不自然的悲伤开始在我们的脑海中,一个想法。

如果悲伤自然你会感觉更好,你承认和表达。如果它是不自然的就不会。

如果你没有得到减轻你的悲伤,它可能开始在你的头脑中。

可以简单地停止不自然的悲伤(一旦你停止相信它是真实的)。

阻止它如果你有麻烦,你可能只有相信悲伤作为策略的一部分,世界上相处。有些人称之为操纵,但这个词意味着这是故意做的。这真是一种应对方式,在潜意识里,生活的困难。

但是感觉不自然的痛苦悲伤从未是应对长期的一种方式。

参见“悲伤的问题”(在本系列的另一篇文章)

享受变化!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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