自然的愤怒

为喜欢学习自己的人的自我治疗

什么是愤怒

愤怒是一种自然的情感或感觉。

每当我们无法获得想要的东西时，我们都会感到愤怒。

这对我们有好处，因为它可以保护我们免受威胁，它提醒我们我们有能力克服障碍，这使我们能够衡量我们对获得想要的东西的重要性。

这个怎么运作

每当我们远离想要的东西时，我们的一部分能量就会感到愤怒。

它的范围从强烈的愤怒范围从重要的东西（例如生命本身）到对小小的小块的最小愤怒。

愤怒有自然的持续时间。换句话说，如果我们承认并表达它，我们将在一定时间内克服它。

如果我们不承认它（如果我们否认它在那里），我们会感到“无人”或“疯狂”。如果我们不表达它（如果将其保存在内部），则需要更长的时间才能克服它。

当我们第一次注意到它时，愤怒会感到难过，当我们表达它时感觉很好（说我们很生气，提高声音等），如果被否认，它会变成内gui和沮丧。

愤怒表达我们是一个人还是与他人在一起。与他人一起表达它之所以更好，仅仅是因为他们可能能够帮助我们决定如何处理所有能量。

愤怒实际上只是原始能量。在我们承认它之后，在表达它的同时，我们会在能量水平上显着提高。

我们的身体中都有一组特殊的身体感觉，表明愤怒。人们以各种方式和身体的各个部位感到愤怒。

最常见的感觉可能是上躯干中的紧张感觉，“热闪光”或脸部和上身的温暖般的热情，以及下巴拧紧。

您的愤怒感觉可能是其中之一，或者可能完全不同。

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感到你的愤怒

知道愤怒对您体内的感觉至关重要。

因此，现在，花点时间让自己想起了您有史以来最激烈的愤怒。

正如您还记得这一天，当您完全被您想要的东西完全阻止时，问自己：“我的体内感觉如何？”

（一旦您认识到自己的体内“愤怒位置”，就可以停止思考生活中的一天。请注意，您能够像记住它一样快地放开记忆。）

您要承认自己在身体的这一部分感觉到这种感觉时都会生气，这一点非常重要！

事实上，如果您想改善自己的生活，您需要变得越来越好，以识别出非常轻微的愤怒感觉。

不自然的愤怒

有可能相信您在不生气时会生气，并且相信当您真的很伤心（最常见），害怕，快乐，兴奋或感到内gui时，您会生气。

它开始的“拆分”开始：真正的，必要的，自然的愤怒开始是对某些事件的直接回应。虚幻，不必要的，不自然的愤怒始于我们的思想或幻想。

如果愤怒是自然的，您会在承认并表达它时会感觉更好。如果这是不自然的，那么您的能量释放可能会更好，但并不多。

如果您没有从愤怒中解脱出来，那么它可能始于您的脑海。可以简单地停止不自然的愤怒（一旦您停止相信它是真实的）。

如果您在停止它方面遇到困难，那么您可能会认为自己是某种学习中相处的策略的一部分而生气的。

有人称这种操纵，但这个词意味着它是故意完成的。这确实是一种应对生活困难的应对方式。

但是，从长远来看，感觉不自然的愤怒的痛苦永远不会作为应对的一种方式。

请参阅“愤怒问题”（本系列的另一篇文章）

享受您的改变！

这里的一切旨在帮助您做到这一点！

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