孤独

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

有时我们都是孤独的。我们能做的最好的一件事为自己安排我们的生活是定期确定它不会发生。

每个人都需要每天常规剂量的关注。

每日孤独

每天寂寞来自忽略我们的自然冲动与他人取得联系。当我们忽视这些冲动这样对自己说:
“她可能是太忙了。”
“他可能是心情不好。”
“我最好不要出去。今天我看起来不我最好。”

无论何时你发现自己说这样的事情,你需要知道你的冲动跟某人你脑袋里面比这更可信赖的自言自语。即使您决定不跟一个人由于某种原因,记住你的冲动依然存在取得联系。
所以跟别人说话,花时间和你的孩子,或者更深的兴趣随便你已经认识的人……但是某人做某事。或者寂寞了。

每周的孤独

每周的孤独是指所有的暂时的,短期的方式在我们的生活中我们创造孤独。
这些通常与搞砸了优先级。
我们说:
“我想去看他,但……”
“…我需要清理衣橱”
“…这个项目在工作中都是我现在可以考虑”
或“……还为时过早(或者太迟了,或者太阳光或者太冷,或者.........)。”

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每周的孤独是搞砸了优先级。我们认为是比人类更重要的我们渴望接触,我们几乎总是错的。

孤独的生活模式

有些人总是孤独和期望,他们总是会。他们认为“这只是我的方式”,他们无法改变。

当星期变成年:很多人把孤独变成一种生活方式,不断地思考“每周”人的方式。他们说,在某种程度上保持相信,“很快就会过去。”They are always shocked to look back a few years and find that they've been thinking this way regularly, habitually, continually.

我只是不够好:在童年时代被忽视和贬低的人相信他们是注定要孤独。有些人因此被忽视的成年人在他们的房子,他们认为他们不值得我们浪费时间。人羞辱和嘲笑,他们认为我们会看不起他们。从他们的角度,他们帮了我们一个忙
不让我们“麻烦”。从我们的观点来看,他们是抢劫
他们的存在在我们的生活中。

人太可怕:在童年受到虐待的人相信他们是逢人就注定要受到伤害。从他们的角度来看,他们只是保护自己
远离我们。从我们的观点来看,他们是非常侮辱我们
通过思考我们很残忍。

每个人都有一个孤独的生活模式认为比自己更重要的东西需要人类接触。和99.9%的时间他们错了!(只有我们身体的需要,比如食物、空气和水-更重要。)

监管风险

当你检查所有的原因我们避免彼此都归结到治疗师称之为“恐惧的亲密关系。”Some day I'll write about this fear more directly, but for now here's what we can do when we feel this fear.

我们可以调节联系我们允许的程度。当我们孤独时,我们不需要强烈的人类接触。我们只是需要一些人接触。时期。

我们可以决定人们的眼睛,并保持目光接触多久。我们可以决定是否跟邮递员和售货员说多少。我们可以决定多大的心理我们愿意承担的风险与今天我们每个人见面。

一旦我们知道我们可以调节的联系我们,我们可以得到我们想要的东西和需要:与其余的人类接触。

(读“你怎样度过你的时间呢?”更多信息调节这种风险。)

享受变化!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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