改变是可能的多少?

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

改变你的性格

从未经历过治疗的人经常问:“人们真的改变?”的人有经验的好治疗知道答案是一个响亮的“是的!”[If you wonder about this yourself, please read:“改变”。]

但是有一个相关的问题,甚至一些专家怀疑:“人们可以改变他们的基本人格吗?”

这个答案也是一个响亮的“是的。”Most people don't change their whole personality in therapy, but some do.

这个话题是关于他们如何做。

一个重要线索

最了解自己的人记住的时候他们说了点什么,完全相信,
然后,甚至当天晚些时候,他们说恰恰相反,认为完全!

当他们发现他们可能想知道他们疯了,但这明显的“疯狂”给了我们一个重要线索我们的人格是如何工作的以及如何改变。

我们的性格由五个不同的部分组成。这些部位往往不同意对方,大多数时候我们甚至不知道它。

当我们“改变我们的想法,我们正在改变一个小信仰在一个个性的部分。

当我们改变我们的整个人格改变的主要信仰在至少四个五个部分我们的个性。

五个部分我们的个性

我们有五个单独的和截然不同的个性“部分”。

有一天我可能会告诉你更多关于这些部件和它们是如何工作的,但现在我只使用它们作为一个例子,向您展示如何改变。

我将使用一个典型的男性酒精作为我的例子。(如果你是一个男性酒精,请原谅这些概论。我知道每个人都是不同的。)

他认为在他的变化:

这性格……	关心……	和酒精相信…
培养家长	照顾好自己	“我不喝酒。这对我来说太坏。”
构建父	保护自己	“我不会走过去酒吧在回家的路上。”
成人	让事实	“喝酒感觉很好但它伤害了我更多。”
顺从的孩子	获得批准	“请原谅我喝这么多。”
叛逆的孩子	战斗的权威	“我要喝时,我想要的。没有人能阻止我。”

酒精时他在养育父母强烈认为他不该喝。当他在他的叛逆的孩子他就像坚信他应该喝。当他在他同样相信自己!他只知道他的困惑时,他注意到这些不同部分之间的不一致。

如果他会克服他的沉迷酒精需要意识到他的不同部分并决定如何改变深深的信仰对他的价值和世界相处的最好方法。他的治疗师和酒精治疗赞助商将帮助他注意到部分和不一致性。

他甚至可以改变整个人格,如果他需要。如果他这样做,他将做出重大变化的每一部分他的性格对他说一遍又一遍,每一天的生活。

他认为在他的变化:

这性格……	关心……	和酒精相信……
培养家长	照顾好自己	“我关心我自己不管喝酒。”
构建父	保护自己	“我甚至会放弃我的朋友如果我有。”
成人	让事实	“喝酒感觉很好但它伤害了我更多。”
顺从的孩子	获得批准	“我现在,我甚至我最好。”
叛逆的孩子	战斗的权威	“我会反抗酒精。”