觉得安全
为喜欢学习自己的人的自我治疗
在95％的人类历史上，保持安全是我们所做的！
现在，由于我们大多数人都拥有非常安全的生活，所以这是我们想要的。
在现实世界中保护自己
如果您的生活中存在真正的威胁（一个虐待家庭成员，有人构成威胁等），则需要保护自己。排队警察，一些坚强而善良的朋友，以及您需要的其他任何东西，以便您可以克服一生中恐怖的人，并立即摆脱危险。这就是关于真正恐惧的整个故事。
如果您现在生活在如此真正的威胁下，请不要再读。这个话题不适合您。去做您需要做的事情，并在安全时回来。我们会等你。
安全是首先！
在虚幻世界中保护自己
如果您的生活中没有真正的威胁，但您仍然会感到恐惧，那么这个话题适合您。像我们所有人一样，您需要保护自己的想法！
“疯狂的想法”
我们有时都有非常奇怪的想法，其中大多数从
“如果什么...？”
“如果我破产了怎么办？”
“如果有战争怎么办？”
“如果我患有一些可怕的疾病怎么办？”
这些想法直接来自我们自己的想象力，或者它们是从朋友，政客，媒体和其他任何有销售观点的人间接地来到我们的。
我们有时都有非常奇怪的想法，其中大多数从
“如果什么...？”
“如果我破产了怎么办？”
“如果有战争怎么办？”
“如果我患有一些可怕的疾病怎么办？”
这些想法直接来自我们自己的想象力，或者它们是从朋友，政客，媒体和其他任何有销售观点的人间接地来到我们的。
如何评估您的恐惧
这是评估您的恐惧的方法：
1）确定恐惧是真实的还是想象的。
2）如果想象中，请进行“感觉检查”，看看您是否仍然害怕，或者是否放手。
3）知道您的思考能力将来会在您身边。
恐惧是真实的还是想象的？
令人恐惧的思想是来自您的感官还是您的思想？
如果它通过您的感官（看到，听到，闻到，品尝或感觉），请非常认真地对待恐惧，决定如何保护自己并立即采取行动。
令人恐惧的思想是来自您的感官还是您的思想？
如果它通过您的感官（看到，听到，闻到，品尝或感觉），请非常认真地对待恐惧，决定如何保护自己并立即采取行动。
如果您想到的话，恐惧不是真实的。歇歇吧。
检查
一旦您意识到自己对只有想象的事情感到恐惧，请注意这种意识是否会使恐惧消失。如果不是这样，恐惧可能与您的过去有关，而不是与您的未来有关。
记住您过去发生的令人恐惧的事情。然后提醒自己，事件结束了，它消失了，过去已经丢失了。
如果这不能帮助您感到安全，您可能需要去看治疗师，以便您可以“完成”
过去事件在您生活中的影响。
一旦您意识到自己对只有想象的事情感到恐惧，请注意这种意识是否会使恐惧消失。如果不是这样，恐惧可能与您的过去有关，而不是与您的未来有关。
记住您过去发生的令人恐惧的事情。然后提醒自己，事件结束了，它消失了，过去已经丢失了。
如果这不能帮助您感到安全，您可能需要去看治疗师，以便您可以“完成”
过去事件在您生活中的影响。
我们的大脑是永久依附的！
请记住，即使有一天发生的最坏情况发生，而且确实发生了可怕的事件，您也将能够考虑！
知道您将始终能够至少能够清楚地思考，至少至少能够明智地思考，这是令人欣慰的！
请记住，即使有一天发生的最坏情况发生，而且确实发生了可怕的事件，您也将能够考虑！
知道您将始终能够至少能够清楚地思考，至少至少能够明智地思考，这是令人欣慰的！
而且，如果您等待将来进行思考，您将处理现实。现实问题比幻想问题容易得多！
知道你很聪明！
当他们小时候时经常被称为“愚蠢”的人可能会在成人恐惧中遇到问题。
这并不是说他们真的相信自己很愚蠢，而是他们对自己的智慧有疑问
这使他们怀疑自己评估他们可怕想法的能力。
为了克服恐惧，请尽一切努力说服自己，您足够聪明地克服它，并且您的智力将在需要时就在那里。
当他们小时候时经常被称为“愚蠢”的人可能会在成人恐惧中遇到问题。
这并不是说他们真的相信自己很愚蠢，而是他们对自己的智慧有疑问
这使他们怀疑自己评估他们可怕想法的能力。
为了克服恐惧，请尽一切努力说服自己，您足够聪明地克服它，并且您的智力将在需要时就在那里。
享受您的改变！
这里的一切旨在帮助您做到这一点
下一个：客户和治疗成功
APA参考
H.感到安全，健康的地方。于5月11日从//www.5wetown.com/self-help/self-help/inter-deppare/feeling-safe检索
最后更新：2016年3月30日