幻想和现实
对自己自我疗法对于那些喜欢学习
幻想和现实——第1部分
第一部分是理论。第二部分会更实用。
永远....分离
流行文化说我们是“疯狂”如果我们不能区分幻想和现实。如果这就是定义,那么我们都是疯狂的。(没有新闻!)
避免幻想和现实问题的关键是要知道你正在处理的两个!
幻想的定义
幻想是所有心理活动。
大多数人都知道梦想和白日梦的幻想,但很少有人意识到,每一个思想是一种幻想。
例子:
我们都同意“2 + 2 = 4”是一个真正的声明。但这真正的声明不会成为现实,直到我们看到两双的对象就在我们面前。
即使我们都同意一些幻想是正确的,这并不意味着它是真实的。
这是一个幻想,直到它变成真实的。
现实是,我们通过我们的感官。如果我们可以看到,听到,嗅觉、味觉或感觉它是真实的(除了少数相当微不足道的错觉。)
我们人类曾经认为我们是唯一的生物能够幻想。然后海豚和其他动物进行了研究,我们发现,我们并不孤单。
幻想的能力开辟了许多有趣的和解决问题的途径,但它也为神经官能症开辟了途径,精神病和所有类型的“精神痛苦。”
可怜的海豚.....你认为他们有治疗师吗?
幻想只用于娱乐和短暂的解决问题。
想象自己在任何情况下都是愉快的。(有时甚至可以享受想象暴力!如果你生气,你可能需要这种幻想只是为了缓解压力。)
不要用幻想来建立感情,伤害你的!
建立不良情绪从来都不是健康的娱乐!不要想象自己的情况吓,悲哀或愤怒你除非你试图解决一些问题(见下文)。
不比较娱乐的幻想与现实
因为幻想可以完美和现实不能,比较我们的有趣的幻想与现实总是会导致不好的感觉!
用幻想来短暂的解决问题
是明智和必要用幻想来解决问题。
如果你选择两个公寓之间,例如,你可以想象自己住在他们每个人,比较两个的感情。
但这只需要一两分钟!
这不是解决问题时花费的时间太长了。
我们的大脑的工作非常快,速度最快的计算机。几分钟的思考之后,我们已经知道直觉是否无法解决的一个问题。
之后,我们所做的一切都是令人沮丧的自己无法解决的问题是如何!
当问题无法解决在几分钟的思考,我们需要面对无法解决的
除非我们得到新的信息。
如果不能解决的问题会使你痛苦,叫一个朋友,和你的伴侣讨论它,在网上查一下,或联系一个领域的专家。做任何事情可能带来的新数据。
如果不能解决的问题不会让你痛苦,让它去吧!(只是把它放在大“解决桩”,我们都分享!)
如果不能解决的问题会导致情绪痛苦,你觉得你不能放手,这就是治疗师。
享受变化!
这里的一切都是为了帮助你做到这一点!
幻想和现实——第2部分
第一部分主要是理论。第二部分是更实用。
第一部分概述
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幻想是所有心理活动。
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现实情况是我们所知道的通过我们的感官。
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幻想只应该用于娱乐和短暂的解决问题。
记住伟大的救济你觉得当你意识到一些噩梦只是一个梦吗?
记住伟大的感觉快乐时似乎有些梦想成真吗?
当我们改善在区分幻想和现实,我们把这些美好的感情越来越多!
我们面临的最大问题之一是不必要的和不自然的恐惧。这是破坏性的相信我们的恐惧!
对恐惧的恐惧只是幻想。花时间在他们是痛苦的,浪费能源。
希望,如恐惧,只是一个幻想。但希望感觉很好!
所以,永远不要停止享受你的希望!
我们每个人都有一个独特的,完全不同的想法关于世界是如何工作的。有些人认为“爱使世界更圆的,其他人认为“一切都是关于权力,“钱,或信任,是很受欢迎的....名单是无止境的。
但事实是,没有人真正知道世界是如何工作的。
它可以安慰,知道我们都是错误的,然而我们生存(和我们大多数人做得非常好,谢谢!)。
让自己沉浸在你的幻想和现实分开。
然后,当你擅长从不混淆了两个,加一点幻想的现实只是为了好玩!
提高你的性生活完全享受你的幻想,强烈享受真实的性爱,偶尔还会增强性现实的性幻想。
提高你的职业生涯完全享受成功的梦想,享受尽可能多的日常工作,加强日常工作和偶尔你的梦想。
改善父母与孩子的关系,享受你的希望,享受他们的实际增长,“洒”你希望你每天享受他们。
可以提高你生活的任何方面,首先把自己浸在现实中,然后在幻想
让他们单独的大部分时间,偶尔“洒”现实与幻想只是纯粹为了好玩。
当我们需要做重大决策(关系、职业变化等),幻想可以得到的方式。
当面对人生重要的决定,你最好来衡量你的现实情况对你想要的。
例# 1:
当决定对一个职业选择,测量保证提供给你你想要什么样的就业形势。当你希望未来可能涉及促销和其他可能性,”你通常更好做出决定基于你对新形势下确定。
例# 2:
当决定一个伙伴,衡量他们如何对待的现实对你想要如何对待你。当你的希望可能会好转,你可能担心他们会改变为最坏的情况下,你最好让你的决定基于你已经观察到。
享受变化!
这里的一切都是为了帮助你做到这一点!
下一个:感觉安全的
APA的参考
员工,h .(2009年1月2日),幻想和现实HealthyPlace。检索2022年10月31日,从//www.5wetown.com/self-help/inter-dependence/fantasy-and-reality