抑郁：问题

为喜欢学习自己的人的自我治疗

我们生气每天大约二十次。

如果我们认为我们的愤怒是不好的，或者生气很可怕，我们将其保存在里面。

未表达的愤怒积累了。

将其瓶装到瓶装中需要太多的精力，以至于我们从所有的努力中感到疲倦。而且，由于我们没有利用自己的能量来获得想要的东西，因此我们错过了很多事情。疲倦和损失加起来，使我们感到绝望，昏昏欲睡，易怒和悲伤。这是抑郁症。

我们因拯救愤怒而感到沮丧。

内vs。责任

有罪的感觉是沮丧的基础。

当我们知道我们犯了一个错误并认为我们需要别人的宽恕时，我们感到内gui。

当我们犯错，从错误中学习，尽可能地修复任何损害并宽恕自己时，责任是我们的感觉。

我们感到内gui，希望别人能使我们摆脱困境。换句话说，我们感到内gui，避免对自己的错误责任。我们最终感到沮丧。

潜意识的骗局

我们对改变我们的行为。我们感到内gui，避免改变我们的行为！

想想一个酗酒的人，早上3点醉了，第二天早上道歉，并说她讨厌自己。

她在潜意识中试图证明自己“感到足够了”，所以她的伴侣会相信她很抱歉并原谅她。

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（伴侣将明智地告诉她停止所有的道歉和自我仇恨，然后说：“我需要帮助才能停止饮酒！”）

自我惩罚和沮丧

对于许多人来说，抑郁是自我犯罪的惩罚。他们实际上对自己说：“我会让自己为自己所做的事情感到难过。”

我们如何学习抑郁症

想想一个父母只是对他们大喊大叫的孩子：“你不好！”

如果父母的罪恶感有效，孩子可能会以一种破碎的方式哭泣，并安静地坐着很长时间的对自己感到难过。

自满的父母可能会说：“看，她对自己感到很难过，以至于我知道她不会再做一次。”但是孩子会再做一次！为什么？

因为孩子没有学到自己的行为。当父母受到严厉的惩罚（身体或心理上）时，孩子别无选择，只能专注于惩罚，忘记父母所说的行为是惩罚的原因。

当父母最终停止羞辱时，孩子会相信自己对自己感到不好是拯救了她。

她了解到，在那个家庭中，沮丧有真正的优势。

教孩子的行为影响比让他们感到内gui要困难得多。但这是使他们改变的唯一方法。

[看纪律以及本系列中有关育儿的其他文章。]

避免抑郁的关键是欢迎和表达您的愤怒。

但是，如果这么多事情让您生气以为您没有足够的时间表达这一切怎么办？如果您的新愤怒不断与您的旧愤怒“重叠”怎么办？

大多数愤怒重叠的人都是充满虐待的生活。他们受到了严重的对待，以至于任何人都会感到沮丧。他们将感到沮丧，直到他们停止服用所有虐待。

其他人的愤怒重叠，因为当他们真的感觉到其他东西（悲伤，恐惧，甚至快乐）时，他们会说自己生气。他们需要学习如何处理自己避免的感受 - 由于他们如此害怕，因此他们可能需要治疗师来帮助他们。

抑郁：该怎么办被写为伴侣主题。

由于被抑制的愤怒，内gui和抑郁是如此常见的问题，因此本系列中的许多文章都与这些主题有关。每篇文章，无论标题如何，都可能包含至少一个想法来克服抑郁症。

享受您的改变！

这里的一切旨在帮助您做到这一点！

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