你能改变一个人吗?

给喜欢了解自己的人的自我治疗

我收到的信中至少有一半是来自想要改变别人的人。

这些信通常以列举对方的缺点开始。接下来是作者为实现这个目标所做的所有事情的清单人的变化。然后是愤怒的声明整个过程有多令人沮丧。这些信的结尾通常是这样的:“除了我已经做的一切，我还能做些什么来让这个人改变?”

有时我只想写:“放弃吧!你不能让别人改变!”

但是那些如此沮丧的人应该得到一个更完整的答案。

他们怎么会变成现在这个样子

让我们从一个可以用于讨论的例子开始。让我们来谈谈17岁的桑德拉，她非常超重。

她怎么变得这么重?她吃得太多了。

这是大多数人认为一个人应该改变的极限。他们只看结果和他们认为导致结果的行为。他们坚持认为只有这一点需要改变。

没那么简单

在现实世界中，每个结果都有许多不同的原因。

桑德拉吃进嘴里的东西是最重要的单一原因。但还有很多很多其他原因
这些因素加在一起就重要多了。

例如，以下这些都可能是桑德拉超重的原因:

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物理原因:
她吃得太多了。
她的基因。
她的健康状况。
她现在的尺寸。

情感原因:
她吃东西是为了避免愤怒、悲伤和恐惧。
她无聊的时候就吃东西。
她孤独的时候会吃东西。
她吃东西是为了吃饱的痛苦，为了知道自己“活着”。

的关系原因:
她的男朋友也吃得太多。
她父亲总是控制她的饮食。
她母亲为她感到羞耻。
兄弟姐妹和朋友都取笑她。

每个结果都有很多原因，每个原因都有很多结果。因果关系，尤其是涉及到行为时，总是很复杂的。

生活并不是那么简单。

桑德拉的动机太复杂了不需要几句话或一些聪明的策略。言语和策略不管怎么说都没用。

为什么他们就不能看见呢?

我经常听到的另一种说法是:

“但她为什么就不能明白，如果她减肥了，一切都会好得多?”

答案是，她没有足够的理由相信这一点!

她可能还不知道自己到底相信什么。但她知道，大多数时候，戒除毒瘾的痛苦似乎远远超过她知道自己会从改变中得到的好结果。

她甚至会感到非常需要它，如果她知道它正在杀死她，她就不会停下来。(这是最严重的妄想!)

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但我在乎她

你尽你所能地关心她，但你没有表现出来试图让她改变。

如果你觉得她现在这样不行，她可能根本看不出来你在乎她。

你自己的解决方案

回想一下你是如何处理自己最大的问题的。

如果你最近做得很好，你不是靠接受最亲近的人的要求才做到的
或者让他们把你操纵成他们认为最好的样子。

你可以找一个舒适的地方放松，在那里你可以平静地交谈(也许是和自己)
你解释了自己动机的复杂性。

你知道，在整个过程中，你怎么做完全取决于你。你知道你能掌控自己的生活。

其他人应该怎么做?

如果他们能接受这个人本来的样子，他们就应该享受和他在一起。

如果他们不能接受这个人，他们应该给他们所需的距离。

桑德拉只是一个例子

酒精、认可、食物、焦虑、抑郁、毒品、辱骂……不管是什么，我们都有自己的心魔。

所以注意这个话题是如何应用到你身上的。对自己好一点。

[我收到的那些信通常都是来自那些对自己太苛刻的人。]

享受你的改变!

这里的一切都是为了帮助你做到这一点!

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