偏执

为那些喜欢了解自己的人提供自我治疗

“有些事情是纯洁而正确的。有些事情是黑色和错误的。中间没有任何东西。”让我惊讶的是，我们中的许多人实际上试图通过这些荒谬的格言来过我们复杂的成人生活。

有无数种偏执

种族主义只是偏执的一种形式。它是丑陋和邪恶的，对每一个被它蒙蔽的人都造成了巨大的伤害，但这些同样的影响可以从各种各样的偏执中看到。

家庭和文化教会人们对老板、富人、穷人、女人、男人、国籍和同性恋抱有偏见……高个子、矮个子、胖子、漂亮的人、留胡子、打鼻洞或化浓妆的人……而且，最主要的是那些“看起来不太对劲”和“和我们不一样”的人。

偏执的人教人偏执。通常和几乎所有人作对!偏执是试图向自己解释我们心中所有的仇恨。我们宁愿相信我们恨“他们”，也不愿相信我们恨“我们自己”。(“我们”这个词更接近我们的家!)

明显的偏见

那些通过杀人来发泄自己的仇恨而登上头条的偏执狂很容易被发现。他们要么大声宣扬自己的偏执，要么过着“安静的孤独者”的生活。他们有所隐瞒的事实并不会让任何了解他们的人感到震惊。

他们通常来自通过严厉的殴打和不断的贬低，以及通过直接的偏执信仰教育，直接产生仇恨的家庭。他们的仇恨是多年积累起来的。只是他们的“目标”随着时间的推移而改变。

更微妙的东西

当然，并不是所有的偏执狂都能上头条。我们所有人都有这样或那样的偏执。虽然我们并不是所有人都用暴力的方式来表现我们的信仰，但我们确实会用微妙的、日常的方式来表达我们较低层次的仇恨。

该怎么办呢

让我们假设你知道你是一个顽固的人，你想要改变。您实际是如何进行更改的呢?

---

---

一个先决条件

你需要做的第一件事是承认你长久以来的不良情绪并不是针对你的“目标群体”。你可能知道你的仇恨始于童年时期的严重殴打，或者始于你的目标群体中的某个人伤害了你或你在乎的人。你可能都不知道你的仇恨从何而来。你所需要知道的是，你的舒适的“目标”是不合适的。

一个克服你偏执的方法

1)调查你的不适。

花点时间在心里列出所有你在别人身边感到不舒服的时候。

列出你有这种感觉的“类型”或群体(如黑人、白人、男性、女性、老年人等)。

2)注意你的不适是否与“类型”或“群体”有关。

如果你的不舒服与任何特定的“类型”的人无关，请转到第3步。如果你的不舒服似乎与“类型”或“群体”有关，注意所有其他时候，当你和这些相同类型的人在一起时，你会感觉舒服得多。这次列出那些让你不舒服的人的名字，以及那些没有让你不舒服的人的名字。

3)注意你不喜欢的行为

注意让你不舒服的人实际上在做什么，让你舒服的人实际上在做什么。记下真实人物的真实行为。

4)允许自己对自己的行为生气

在这一点上，你会注意到你天生的愤怒与你“训练出来的仇恨”或偏执完全没有关系。你天生的愤怒是为了保护自己不受他人的虐待!当你被虐待的时候生气是健康和关心自己的。

有时你会注意到某人并不是真的在虐待你，但你仍然感到不舒服(就像来自不同文化的人站在你比你习惯的更近的地方)。你知道这种行为不是“虐待”，但它仍然让你不舒服。

你可以要求对方停止让你不舒服的行为。你可以训练自己慢慢适应它。或者你可以忍受这种不适。但是，无论你做什么，当你没有被“虐待”时，不要让自己认为你被“虐待”了!(这是我们强化偏执的主要方式。)

5)允许自己享受被善待的感觉

既然你被“训练”得不喜欢你的目标群体中的人，那么在你享受和他们在一起之前，你需要允许自己不服从你的训练。

6)自私自利!

你并没有克服你的偏见去帮助“他们”，或者让自己成为一个“政治正确”的人。你这样做是为了让你的日常生活更舒适——这样你就可以停止滋养和强化你心中的仇恨。

为足够在乎自己而做出这些改变而自豪吧!

下一个:边界