关于快乐

对自己自我疗法对于那些喜欢学习

植物在自动驾驶仪朝着太阳生长。
动物是不自觉向食品和生殖生长。

自然界的一切都是自动驾驶仪,不断寻求满足其需求。

人类是在自动驾驶仪对快乐。

我们感受我们的需要(如对食物、空气、水,等等)。当需要得到满足时,我们感到快乐。

我们对我们的希望(有感情爱和感情,甚至像一辆新车)。当希望得到满足时,我们感到快乐。

我们的情绪不断推动我们走向快乐。当我们使用我们的愤怒我们增加我们得到我们想要的,感觉快乐的几率。

当我们使用我们的悲伤我们代替我们已经失去了什么,感到快乐。

当我们使用恐吓我们保护我们自己,感到快乐。

甚至还有一个内置的诱因对快乐兴奋。我们感到兴奋当我们在“路上”朝着我们想要的!兴奋动员我们的能量,让我们为快乐。

如何获取更多的快乐在你的生活中

得到更多的快乐在你的生活中最简单的方法就是想象你有你想要的东西。

以这种方式使用你的想象力产生直接的快乐。

当然,问题是,因为你知道你只是想象,这个剂量只持续很短的时间你可以保持幻想。

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不过,这是一个好主意定期给自己这些小剂量只要你不要混淆这些幻想与现实。

更意识到定期发生的快乐:
每一次我们照顾身体需要我们感到相当多的快乐。当我们吃一顿大餐,甚至当我们随便吃几口的快餐我们感到相当多的快乐!

去几周运动。
花时间去感到重复每一天的生活乐趣。
(我们大多数人认为这些时刻是理所当然的,冲过去....)

零在情感和关注:
我们都喜欢被别人注意到,喜欢或爱。我们大多数人每天都多次被别人注意到。
我们大多数人每天花一些时间与那些只是享受和我们在一起。

这些都是喜爱和关注的时刻。再次,关键是要花时间去注意这些东西感觉好!

快乐的“东西”:
有真正的快乐,得到的东西(从新衣服到新房子)。但不要期望太多。

广告告诉我们,如果我们有所有我们想要的东西我们会非常,非常快乐!他们在撒谎!

得到的东西只有相对较短而感觉良好。
一辆新车的刺激通常只持续几天或几周,然后它就变成了背景。兴奋搬进新房子可能持续一两个月前也成为背景。

当我们到日常生活的小的东西——比如新鞋,或者在餐馆里吃饭——这些“刺激”只持续几分钟或几小时。

花时间去享受这些事情,但是不要惊讶当你注意到突然结束这样的乐趣。

生命的大乐趣来自定期满足我们的需求,受到大剂量的关注和关怀。

你可以补充这些大乐趣与快乐,来自于幻想和快乐,得到的东西。

但什么都不会与更大的快乐,来自照顾你自己的需求和吸收他人的爱和关心。

关于“花时间感到快乐”

我们有了更多的乐趣在我们的生活中现在比过去,但我们也快那么多。

克服我们的文化的坚持下,我们赶时间我们的生活可能是最重要的事情我们可以做的
真正感到更多的快乐在我们的生活中!

每一口食物后,每次去洗手间(!),每次“中风”后得到像你这样的人,在每一个机会快乐,停止一切一会儿,注意好快乐的感觉!

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