网络时代的心理治疗

在线交流的潜力为情感治疗开辟了全新的可能性。虽然有些人谴责将科技作为媒介，并声称这种人工的、非人性化的媒介是“信息”，但毫无疑问，互联网将在社会生活中扮演越来越重要的角色治疗/咨询的宇宙。为什么会这样?有两个原因。首先，在人们繁忙的生活中，生产力和效率是非常重要的。简单地说，开车(或者更糟的是，乘坐公共交通工具)去治疗师的办公室要花太多时间。过不了多久，人们就会说:“你还记得我们在诊所待了一个小时，在车里待了一个小时吗?”其次，互联网为客户提供了非凡的选择。客户可以从世界任何地方挑选治疗师，而不是局限于自己的社区，语言取代了地域成为唯一的障碍。

然而，不同形式的网络疗法的可用性并不能保证它们的有效性。网络疗法(电子邮件、icq/chat和视频)有效吗?它们与传统的面对面治疗相比如何?由于将互联网用于这一目的是如此新颖，因此对这一问题的实证研究很少，但我们可以根据我们对治疗过程的理解做出有根据的猜测。

在心理治疗:声音的恢复我确定了治疗过程的三个部分:发现、拓宽和深化理解、建立牢固的治疗关系。

如果我们使用这三个过程，发现，拓宽和深化理解，以及发展强大的治疗关系，作为标准，网络治疗如何与传统的面对面治疗相比较。

	征途的脸	电子邮件	ICQ /聊天	网络视频
发现	是的	是的	是的	是的
拓宽和深化认识	是的	是的，但是很困难而且效率很低	是的，但是效率低下	是的
建立牢固的治疗关系	理想的	难度大，效率低	难度大，效率低	可能是的

从这个表中，您可以看到，电子邮件和ICQ/Chat都足以用于治疗的发现部分，但它们在此功能之外就不那么理想了。电子邮件很糟糕，因为治疗师无法打断并提出问题，以便更好地了解客户此刻的想法/感受。治疗师可以发送一封电子邮件，但他或她必须等待回复——30秒的澄清变成了一天的等待。ICQ/Chat解决了即时性问题，但打字的机制减慢了治疗过程，使其停滞不前，并使治疗师无法完全关注客户。网络视频显示了希望。还有一个问题有待回答:视频技术是否会以某种方式干扰人际关系的建立?我猜不会。如果是这样，人们就不会看电影又哭又笑了;相反，他们会像我的狗狗沃森一样，茫然地盯着屏幕。

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面对面治疗仍然是理想的治疗方式，因为它为真正的治疗关系提供了最少的障碍。但是，随着宽带和高速计算机的普及，具有时间效率和几乎无限治疗师选择优势的互联网视频可能会越来越受欢迎。这项技术是否会以某种方式使治疗过程失去人性还有待观察。

在网上寻找治疗师?

这可能是一种令人沮丧的经历。但是，如果你能够通过他/她的网站了解到治疗师是谁，这是一个很好的第一步。

每个治疗师都有自己的治疗哲学。但同样重要的是，他们带来了自己的“自我”，通过这种“自我”过滤了这种哲学。这种“自我”对于良好的治疗匹配至关重要。不幸的是，这种“自我”很少在网站上出现。是的，证书和经验很重要。但作为一名治疗消费者，我也想知道我的治疗师是什么样的。他/她对什么问题敏感?他/她聪明吗?他/她有多“深”?与书本知识相比，他/她给治疗办公室带来了多少世界经验? How realistic is s/he? Is s/he pompous or self important? Will s/he be able to sit with me through my blackest moods? Will s/he be honest with me or hide behind a therapist persona? Does s/he have children? (Perhaps the best way of evaluating a new therapist would be to spend an hour with their children!) Does s/he know what it's really like to raise adolescents? How about stepchildren (if this is relevant)? Does s/he have experience with the death of a loved one? Has s/he had enough pain and loss in their life to really know what I'm talking about?

如果一个治疗师愿意透露，一个网站为人们提供了一个“预筛选”潜在候选人的绝佳机会。我觉得所有的心理医生都应该把它们挂起来。当然，建立一个暴露你自己的网站是有风险的。如果我的心理医生以这种方式显露自己，我绝不会选择他梦，想象的梦:失败的治疗)事实上，在大多数治疗网站上，这个人被隐藏在一大堆证书、漂亮的图片等后面。这些网站大声疾呼:“我是专业的。”但是“专业”本身并不能成为一个好的治疗师。好的治疗需要两个人共同努力，随着时间的推移，来访者会也应该发现治疗师是谁。一个好的网站可以帮助你开始这个过程。

当然，浏览网站并不能代替面对面的会面，但这是决定是否能找到合适的人选的第一步。

祝你搜索顺利。

作者简介格罗斯曼博士是一名临床心理学家，著有《无声和情感生存网站。

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