应对抑郁症的最佳方法

处理抑郁症的最佳方法可能是根本不处理抑郁症。沮丧是仇恨的，当然，没有人在他们的生活中想要它。自然的反射是专注于它，引起人们的注意以及我们所拥有的精力。为了减轻抑郁症，我们经常限制自己的生活，避免人们，地点，情况和活动​​，从而增加我们的抑郁症。在试图以这种方式控制抑郁症时，我们最终会加强抑郁症。

当我们的注意力集中在抑郁症上时，即使注意力是试图摆脱抑郁症的关注，这就是我们的思想，感觉和行为。积极心理学领域提供了另一种方法，也许是应对抑郁症的最佳方法：改变我们的重点（Peterson，2006年）。

而不是寻求摆脱抑郁症，而要专注于建立健康。与其尝试更少的事情，不如做更多正确的事情。您如何处理心理健康和福祉会塑造结果。应对抑郁症的最佳方法是关注健康和过自己想要生活的生活。您想要什么？

应对抑郁症的最佳方法之一 - 关注生活方式

关于抑郁，您的目标是什么？最初，许多人的回应是说他们的目标是没有抑郁症。那讲得通。但是，作为人生目标，它有点短。考虑一个更广泛的目标：您想要什么样的生活方式？

抗击抑郁症的最佳方法之一是专注于生活方式：

• 每天创造积极的体验；即使在那些不可避免的可怕日子里，您也可以创造美好的时刻。
• 每天注意到人们的经历和您感激的感受，并在每晚入睡之前停下来反思（许多人发现保留感激杂志帮助他们加深这一重点）。
• 确定您的优势，并故意在您的日常生活中使用它们。

围绕建立积极而不是破坏负面的生活方式是应对抑郁症的最佳方法之一。

应对抑郁症的最佳方法？

价值观，含义，目的，满意度。你知道你不想要什么：抑郁。但是你知道你想要什么吗？我们的价值观代表了我们一生中最关心的东西。价值观赋予我们生活意义。一旦您完全意识到自己的价值观，就可以围绕它们建立自己的生活方式。同样，您的重点将放在您想要的生活上，而不是您不想要的抑郁症。

价值观赋予我们的生活意义和目标感。含义和目的反过来，创造了喜悦和深刻的满足感。过着有价值的目的和意义的生活要比过着摆脱抑郁症的生活要丰富得多。意义和满意度不是情绪，而是存在状态。抑郁症的状态在其核心上是有意义的，因此沮丧悄悄地逐渐消失到背景中。

处理抑郁症的另一种最好方法：经历敬畏

敬畏是价值观，意义，目的和满意度的生活方式的一部分。因此，这是应对抑郁症的最佳方法。敬畏是一次有意义的经历这将我们带出了自我，进入了周围的更大世界。敬畏涉及惊奇和惊奇。

敬畏的经历与抑郁症的经历相反。抑郁症限制的地方，敬畏是广泛的。抑郁症激励的地方，敬畏会激发它。抑郁症使我们失望的地方，一种敬畏感使我们摆脱抑郁症。敬畏是应对抑郁症的相反，因为敬畏，您将专注于比自己更大的事情。

过上值得生活的生活：应对抑郁症的绝对最佳方法

将重点从抑郁症转移到忽略或避免抑郁症与抑郁症不同。处理抑郁症的最佳方法是用更好的东西代替。你重视什么？是什么创造意义和满足感，并使您在生活中具有目标感？专注于这些事情，在它们上建立这些事情，是一种处理抑郁症（或不处理）抑郁症的好方法，而是过着值得生活的生活。

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