关于抑郁症患者生活的真实故事

抑郁症的众多悲剧之一是它使人们感到孤立和孤独。有时，人们不愿意谈论他们正在与之斗争的事情，因为害怕负面的后果。耻辱在我们的世界里仍然很活跃)。其他时候，人们不知道如何用语言来表达他们的经历。重度抑郁症是一种难以言喻的疾病。它是你的感觉，而不是口头描述。由于这些原因和更多的原因，抑郁症是很难谈论的，患有抑郁症的人经常感到非常孤独，好像他们是唯一有这个问题的人。这种信念使抑郁症更让人难以忍受。因此，我们要求人们分享他们的抑郁故事。以下是四位患者对抑郁症患者生活的看法。

让你感觉有联系的抑郁故事

分享的经历会非常有力量。知道你不是唯一一个经历这些可怕的人是一种安慰抑郁症状而且抑郁的影响．阅读别人的抑郁故事可以让你了解自己的疾病。分享故事可以帮助人们找到鼓励，并对战胜这种经常使人衰弱的疾病保持希望。

这四个故事是由人们直接分享的生活与抑郁症．他们的抑郁故事是独一无二的，但也许你能从他们的故事中感受到你的故事。愿它们能让你知道，你并不孤单。

肯尼斯·j·格莱姆斯的抑郁是什么样的

(因篇幅而略作编辑)

我的抑郁症。
我的感受很难用语言表达。这有点像情绪的随机过山车——愤怒、自我憎恨、绝望、孤独。我发现如果我触发它，我在水里游泳会更容易一些。否则，它会在我最无力承受的时候攻击我。我很难敞开心扉。我可以帮助别人，但我觉得如果我打开心扉，我内心建立的所有黑暗和卑鄙的垃圾会玷污和厌恶我向之敞开心扉的人....遗憾的是，在我所接受的训练中，我知道酒精不是答案，但正如克里斯·斯台普顿(Chris Stapleton)的歌曲《威士忌和你》(Whiskey and You)所唱的那样，我知道它能帮助我在那一刻掩盖痛苦，让我继续前进。

对我来说，音乐确实是我的诱因之一。它能让我触发自己。所以我会放一些我知道会让我陷入抑郁的歌曲或节目，给自己倒杯酒，回忆，哭泣。有时自我厌恶的情绪会战胜我。的产生自杀的念头开始猖獗。我只能说，我只接近过几次。我觉得我的自我厌恶在某种程度上是我抑郁的原因．我觉得无论我多么努力，多么优秀，我都是一个失败者，浪费空间。我还觉得我是世界上最笨的人。

一个退休护士的抑郁故事

我当然不喜欢这个冬天的这种感觉。我的肚子搅动。我觉得什么都想哭，甚至什么都不想哭，我的精力水平远远低于正常水平。我得说我从没想过我会抑郁。

通常我很外向，喜欢和人在一起，过去认为你应该能够摆脱情绪低落，不需要任何帮助。我现在相信，一个人即使抑郁了，仍然可以出现在公共场合而不会被人发现。当我早上起床的时候，这一天我不想做任何其他的事情。我强迫自己去做我的小时教学工作，强迫自己快乐和精力充沛，但我内心却在哭泣，说我只想呆在家里，安静地呆着。

谈论季节性情感障碍有帮助，阳光有帮助，有一个善解人意的丈夫帮助你度过每一天。所以不要羞于谈论它，尤其是对那些爱你的人。如果我没有这些支持和许多朋友的支持，我知道我会去看医生，因为你无法独自克服它。我意识到，分享我的感受比感觉自己让自己失望、感觉自己软弱更重要。

s.d.，作家兼教授

当我通过绝经后，我变得非常沮丧．我在看《我爱露西》和汽车广告的时候会哭。我甚至不想走路，也不想工作。然后我的妇科医生给我开了激素替代疗法。

在我开始服药10天后，我变成了一个快乐、热情的人。我接受了18年的替代疗法。停药后，我有轻微的抑郁，但我吃了大量的豆制品，比如酱油豆腐，抑郁再也没有复发。此外，音乐、编辑书籍、瑜伽和网球也能让我的情绪得到提升。

来自K.H，前广播达人

我最近明白了抑郁和遭受抑郁的区别。这就像护理伤口vs慢性疼痛。悲伤成为你的一部分。

有时候，淋浴间的四面墙、温暖、白噪音和需要完成的任务是我唯一感觉不错的地方。关掉水，面对这个世界是我做过的最艰难的事情。有些日子比其他日子要好，我正在采取措施来获得我所需要的帮助。但我再也不会给抑郁症患者提供“自我照顾”的建议了。

照顾好自己几乎是不可能的。你不能说别人好话。你只能在他们允许你做的事情上帮助他们。一个朋友为我做的最好的事就是发短信说:“我要去商店。”把你的购物清单发短信给我，我会把你买的东西放在门外。”没有压力。没有期望。只是爱。