需要帮助与抑郁症?这是要做什么
不要害怕说,“我需要帮助与抑郁症。“自助的抑郁症可以非常有效,但有时自助不够完全。
抑郁的消极地影响思考和处理,所以会很难知道如果你需要帮助与抑郁症。这些如果你需要帮助与抑郁症迹象可以表明:
- 你的情绪一直低,越来越难管理。
- 生活感到越来越困难。
- 抑郁症阻止你做你以前喜欢做的事情,你真的想要做的。
- 抑郁是干涉你和伴侣的关系,朋友,家人,同事,和更多。
阅读在学习怎么做如果你认为你需要帮助与抑郁症。
如果你需要立即帮助抑郁症
如果你在眼前的危机和伤害自己的危险,立刻得到帮助是非常重要的。去最近的急诊室,或者更好的是,有人带你去那儿。
你也可以访问国家自杀预防的生命线对资源、信息和帮助通过在线聊天,或称之为1 - 800 - 273 (8255)。更多资源,访问HealthyPlace.com心理健康热线号码和推荐资源并得到全面关于自杀的信息,包括资源和支持。
选项对抑郁症帮助
说,“我需要帮助抑郁症”,是一个很好的第一步,但知道下一步要做什么可以令人生畏。有不同的选项为帮助抑郁症。
- 在线测试可以是一个有用的起点。测试不能诊断或告诉你什么帮助将是最好的;然而,然后可以与医生或治疗师交流的有效工具,这样他们就可以开始给你立即的帮助。一些资源包括:
- 访问你的家庭医生/全科医生。这些医生能够诊断抑郁症并开始用药物治疗,如果有必要的话)。他们也会参考你的精神病学家、医学博士专攻精神疾病和其他精神障碍,如果必要的。(类型的精神卫生医生和如何找到一个)在一些社区,更难以获得预约精神病学家没有医生的转诊。使用信息从一个在线测试可以帮助开始讨论。
- 访问一个心理健康顾问或治疗师。即使医生处方药物,治疗可以彻底萧条对为你提供你需要帮助。不同的治疗师使用不同的帮助方法,因此可以会见不同的治疗师来找到适合你自己的。这些文章提供有用的建议寻找心理健康帮助:
- 寻求住院有时,当抑郁症是严重,住院治疗是必要的。寻求住院治疗并不是软弱的表现,相反,它是一个令人难以置信的力量的迹象。做些什么来恢复,包括把自己放在一个安全的、recovery-focused环境得到帮助是一种强大的方法。以下文章提供有用的见解住院:
- 参加一个支持小组。支持团体提供连接和支持别人经历的东西类似于你,在这种情况下,抑郁。支持团体给你一个机会,因为你没有恐惧和别人的评判,而你也会听到什么适用于其他人来帮助患有抑郁症。
有很多方法可以帮助抑郁。尝试尽可能多,充分利用这些资源。克服抑郁对每个人来说都是可能的,包括你。过程是寻求帮助的一部分。
“在对抑郁,发动战争你需要使出浑身解数了在每一个可能的方面,攻击它。”(普雷斯顿,2004,第126页)。
APA的参考
彼得森,t(2021年12月28日)。需要帮助与抑郁症?这是要做什么,HealthyPlace。检索2022年5月29日从//www.5wetown.com/self-help/depression/need-help-with-depression-here-s-what-to-do
最后更新:2022年3月25日
