自助书籍

一定要有关于那些有抑郁、焦虑和其他心理健康问题需要额外帮助的人的自助书籍吗

有效的自助方法
作者:亚当·汗，克拉西·埃文斯
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访问自助工作网站就在HealthyPlace。这个网站充满了很棒的自助技巧和材料，帮助你改变你的思维方式或与他人相处的方式。

自我挫败的行为:把自己从阻碍你的习惯、强迫、感觉和态度中解放出来
作者:米尔顿·r·卡德尼，罗伯特·e·哈迪
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读者评论:“精确、清晰、简洁的语言描述了一个影响数百万人的行为问题，并展示了如何解决这个问题。”

我什么时候才能快乐?如何打破让你痛苦的情感坏习惯
作者:佩内洛普·罗斯诺夫
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读者评论:“我把这本书推荐给任何一个像我生活中大部分时间一样感到不安全、内疚和自我意识的人。每当我觉得自己陷入困境时，我也会参考这本书。”

自助:寻找希望、勇气和幸福
作者:戴夫·佩尔泽
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读者评论:“如果你期待戴夫·佩尔泽典型的故事写作，你会对这本书感到失望。如果你正在寻找一本关于你的精神态度和人类精神弹性的自助书籍，你应该读这本书。”

帮助自己获得幸福:通过理性的自我咨询
作者:马克西·c;Jr . Maultsby
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读者评论:“这本书以清晰、令人信服的语言展示了一种使用理性情感疗法原则进行自我分析的方法。”

爱他而不失去你:如何停止消失，开始做你自己
作者:贝弗利·恩格尔
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读者评论:“学习如何在一段关系中保持自我意识，保持独立的生活，如何不为了取悦他而改变，说出你的想法，如何创造一段平等的关系，找到真实的自我，拥抱你的女性特质，支持团体，以及当你需要专业帮助的时候。”

帮助自己帮助他人:一本给照顾者的书
作者:Rosalynn Carter, Susan Ma Golant
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读者评论:“这本书有助于教育人们能够提出有关医疗、社会、情感和经济问题的问题，以确保最佳质量的护理。”

通过艺术探索自我:创造性的项目，帮助你实现个人洞察力和成长，促进问题解决
作者:维姬·巴伯
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读者评论:“我认为这是一本很棒的书，适合个人通过艺术探索自我表达，也适合渴望灵感的艺术治疗实习生。”

理解悲伤:帮助自己治愈
作者:Alan Wolfelt
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读者评论:“艾伦·沃费尔特每年为收容所、学校、殡仪馆、社区团体和服务组织举办100多场研讨会，并分享他的专业知识，通过鼓励失去亲人的人探索他们独特的悲伤和哀悼之旅，帮助他们走向治愈。”