什么是双相情感障碍自助，真的有帮助吗？

双相情感障碍自助可能是实现和维持健康的重要组成部分躁郁症。尽管药物和治疗可能是最重要的正式疗法，但双相情感疗法的自助力可以增加他们的改善。此外，通过采用双极性的自助技术，您可以感觉到更多躁郁症的控制和你的生活。

什么是躁郁症自助？

对双相情感障碍的自助是可以自己做的任何事情，可以改善双相情感障碍或一般心理健康。自助可能是个人的，包括人际关系，或者是您向医生和其他专业人员提供的信息以改善治疗的信息。无论您选择哪种双极性自助，它都可以帮助改善您的状况和生活质量。

躁郁症的自助示例是什么？

任何精神疾病的自助力都可以从双极例程沟通技巧类型。并非所有的自助技术都适合每个人，通常不可能一次专注于所有类型的自助。最好的办法是选择您认为最能帮助您的自助技术，并一次专注于它们。一旦第一个变得容易，您就可以在另一个方面工作。

双相情感障碍的自助示例包括：

• 学习如何发现和处理双极触发器
• 了解有关人际关系或医学关系的有效沟通技术
• 增加治疗中的自我参与
• 采用健康的常规
• 改善睡眠
• 学习如何跟踪情绪并使用此信息来改善治疗
• 躁郁症的各种心理和身体应对能力

还有更多的自助技术。

双相情感障碍自助的好处是什么？

使用双相情感障碍自助方法的主要好处之一是，您将不再在治疗中感到无能为力。当您总是依靠医生和治疗师寻求帮助时，似乎他们拥有对您和您的康复的力量，但事实并非如此。躁郁症患者通常确实需要医疗和心理治疗的服务，但个人应对技巧也很重要。

双相情感障碍自助的其他好处包括：

• 情绪波动的最小化
• 最小化情绪对生活质量的影响
• 改善的关系
• 改进的治疗方法

您如何找到有关双极性的自助的更多信息？

在健康场所，我们有一个关于双相情感障碍自助的整个部分。它包括以下主题：

• 如何应对躁郁症：躁郁症应对技巧
• 双极自帮助，支持小组：在哪里找到一个
• 双极自然治疗饮食：饮食会影响双极吗？
• 躁郁症和睡眠问题：该怎么办
• 双极自助书建议

但是，如果本节没有为您提供自助技能所需的一切，或者您正在寻找更多信息，那么获得更多信息的最佳地点是从您的治疗师或医生那里。