如何应对双相情感障碍的污名

处理双相情感障碍的污名是几乎每个双相情感障碍患者都面临的挑战(耻辱是什么?)．你是否在处理双相I型或双二世在美国，社会对严重精神疾病的耻辱感会让这项工作更加困难。然而，有一些方法可以处理双相情感障碍的耻辱，不让它破坏你的恢复。

处理双相障碍病耻感-什么是病耻感?

根据Dictionary.com, stigma是一个名词，定义为:

耻辱:耻辱或耻辱的标志;污点:污点或耻辱，如某人名誉上的污点或耻辱

然而，当耻辱感与精神疾病相关时，它真正指的是社会上许多人对精神疾病患者的耻辱感。换句话说,有些人认为他们患有双相情感障碍“玷污”或“不光彩”。

虽然“耻辱”是一些人对精神疾病患者的负面情绪的常用词汇，但“偏见”这个词可能更准确。处理双相情感障碍的耻辱实际上是处理人们对双相情感障碍患者的负面偏见。

处理双相情感障碍和自我羞辱

一些躁郁症患者会自我羞辱。自我污名化是指一个人对自己的一种感觉，认为他或她因为双相情感障碍而受到了某种程度的伤害。自我污名的发生往往是因为心理健康在社会上的耻辱．从本质上说，人们内化了他们周围看到的污名。

但你可以战胜自我羞辱。即使你患有双相情感障碍，你也能自我感觉良好。

根据抑郁症和双相情感障碍支持联盟(DBSA)，你可以通过以下方法对抗自我羞辱:

• 关注你的优点，而不是你的缺点
• 了解你的生理疾病并提醒自己
• 花时间和精神疾病患者在一起
• 和了解自我污名感的人讨论自我污名感，比如治疗师或双相帮助组
• 自愿帮助你自我感觉良好
• 找出给你带来快乐的东西，然后去追求它
• 坚持使用对你有效的治疗方法

面对耻辱如何应对双相情感障碍

重要的是要记住，仅仅因为对精神疾病患者的污名存在，它并不定义你。正如哲学家韦恩·戴尔博士所说:

“别人怎么看我与我无关。”

你不知道别人对你的看法，也无法因此改变自己。

你需要专注于处理你的双相抑郁症狂躁和焦虑，尽管你经历了任何耻辱。重要的是你的健康，而不是别人对你的不公平评价。另外，记住不是每个人都对精神疾病患者感到消极，他们是你生活中需要的人。