多动症以及如何保持井井有条

ADHD使井井有条和保持有组织的挑战。不安，冲动，集中困难和其他成人多动症的症状妨碍某人专注于组织繁琐的任务的能力。但是，当你的生活和环境混乱而且很难找到混乱的重要问题，很难完成任务，感觉很混乱，并且加剧了多动症症状。

这是一个可怕的周期：多动症使组织变得困难，但是混乱会使多动症症状恶化，而这些症状使组织更加困难。这并不意味着您必须放弃并感到沮丧。ADHD成年人的组织技巧可以提供帮助。

与多动症居住时井井有条

对于患有多动症，注意力不集中的成年人和集中在组织中的问题。组织并保持井井有条，并不总是在您的待办事项清单上是最激动人心的任务，因此，参与工作并专注于所有需要组织的东西可能是一个问题。您可以通过爵士乐制作组织系统来解决这个特殊的问题。

与成人多动症组织起来并不一定很无聊。创建方法管理您的混乱，您的桌子，您的论文，您的日历以及对您的吸引力。颜色代码归档系统，因此您可以有效地存储和访问重要论文。为所有事物创建逻辑点。例如，钥匙最好保存在门上，因此您不必疯狂地搜索它们，使您迟到。使用策略性地放置的篮子或罐子来保留东西。在手工艺品商店或旧货店购买它们，然后涂漆或装饰它们以使它们吸引您。这使得与多动症保持井井有条。

与多动症保持组织

保持井井有条并不一定是西西弗（Sisyphean）的挑战。当您拥有多动症时，保持井井有条的最佳方法之一就是跟上它。很容易放弃分类和整理，以更有趣的东西。但是，每天花费大量时间将事情放在自己的位置上，将帮助您几乎毫不费力地保持井井有条。

每天要咬一口碎片。创建一个组织例程，每天同时执行此操作，以使其变得自动。通过播放音乐或将其变成游戏来使它变得有趣。将计时器设置为10或15分钟，并挑战自己，以使一定数量的物品组织起来。当计时器发出声音时，您可以停下来完成一天。如果您达到目标，请奖励自己。

当您拥有多动症时，保持井井有条的最佳方法是考虑为什么组织对您很重要。许多患有多动症的人会考虑更大的图景而不是细微的细节。组织涉及细节的细节，但也涉及更大的范围。

保持井井有条可能会对您的生活方式产生积极影响。它可以帮助您更好地发挥作用，在事物之上，而不是始终落后，并给您一种能力和自信。当您每天花费短暂的时间组织和整理时，请考虑更大的目标：感觉良好并前进。

有时，即使您是出于组织的目标，也很难知道如何进行。您可以做一些事情来帮助自己组织起来。

ADHD成人的组织技巧

当组织似乎令人生畏时，很难跟上它。下面的ADHD组织和成人时间管理技巧不仅可以帮助您保持漂浮，而且可以帮助您进行有力的游泳。

• 建立适合您的结构。为了轻松，平稳地运作，拥有所有事物的逻辑位置。合并多动症组织图表，颜色编码等。
• 列表是最有用的多动症组织工具之一。跟踪您需要做的事情，重要日期等等。
• 设置您的手机或计算机以通知您的提醒约会，活动等
• 随时都有笔记本要在清单上工作并写下重要想法，以便您不要忘记它们。在战略上保留多个笔记本可能会有所帮助。
• 使用公告板或白板固定或写提醒自己。
• 查找一个计划者系统它对您有用，并使用它。
• 使用多动症组织应用程序。可以提供多个帮助组织和时间管理的应用程序。探索各种选项，然后选择一个多动症应用程序来帮助自己。找到具有您喜欢的功能和风格的一种。
• 使用多动症教练或组织顾问。这些专业人员来您的家或办公室教您多动症组织技能。

用多动症组织和保持井井有条可能是具有挑战性的，但非常有意义。当您知道如何保持井井有条时，您将减少多动症的挣扎，并释放自己前进和壮成长。