ADHD和考试:测试为ADHD学生采取的策略

多动症和考试是两个不应该存在的东西在一起。然而,他们确实存在,很有可能他们总是会。你不必爱考试如果你有多动症,但你也不必被诅咒测试,。有很多方法可以处理测试,带他们,尽管多动症。

多动症如何影响考试?多动症常常引起考试焦虑因为它在你的大脑的一个测试。如果你患有多动症,你可能经历了其中的一些问题当试图参加考试:

• 识别关键信息
• 思想组织成线性参数(论文)
• 可怜的时间意识,这样你就不会自己正确的步伐
• 冲和犯粗心的错误
• 记忆问题(mind-going-blank经验)
• 注意力分散
• 下面的方向

焦虑和糟糕的测试性能来自于对自己的能力缺乏信心在考试中做得很好。注意力缺陷多动症患者通常有一个负的历史或令人失望的测试经验,这个现状了。

知道:多动症并不与智慧。可怜的测试性能是多动症的反映,而不是能力。知道这一点:你可以在考试学习策略来提高你的表现。

为ADHD学生应试的策略

以下策略抽样注意力缺陷多动症患者做的事情来改善自己的表现在考试。

之前有些事情你可以做测试的日子来改善你的表现在你的考试,等

• 提前学习好,连续短时间几夜在测试前而不是死记硬背小时前一晚(如何研究当你有多动症:5 ADHD研究提示)
• 锻炼,最好是之前测试如果这是可能的话
• 吃好,营养物质进入你的身体,让垃圾
• 喝大量的水
• 想象自己保持冷静和测试做得很好
• 跟你的老师发现什么材料将在测试和问问题
• 要求住宿,如额外的时间,不同的测试环境,休息,和更多。(您可能需要有一个504收到住宿计划。)

您还可以在测试期间做事情帮助你管理考试的任务。

• 看看整个文本之前。使用记号笔(或多个不同颜色的笔用)强调方向,不同的部分,和关键词。你强调将取决于实际的测试。
• 仔细阅读你强调他们的方向。
• 将测试分成相等的部分(用萤光笔),和快速估计的时间可以花在每个部分。使用一个计时器如果是允许的,否则,自己使用颜色的段速度,确保你进步。
• 戴上耳塞如果允许来阻挡噪音。
• 有一个焦点对象看像你想和转移你的注意力,当你发现自己游荡。这可以是一个小物体放在你的桌上,你的铅笔,shoe-anything吸引你的注意力,帮助你集中注意力。
• 仔细检查你的答案当你完成任何粗心的错误。

成功的测试以多动症主要是了解让你考试,然后发展战略进行补偿。打在上面的想法,看看适合你,也与其他策略和实验(十个步骤为学生成功大学和成人学生患有ADHD)。您将构建一个曲目的ADHD应试策略工作。

最后一个想法:让你的视角。为了避免恐慌当测试放在你面前,提醒自己,这只是一个测试。虽然重要,但是没有能力制造或打破你生活的宏大计划。