正念是要充分认识到和现在的时刻。虽然这听起来很酷,很多人想知道,“我怎么练习正念?”和“正念将如何帮助我的抑郁和焦虑?”

在这个心理健康自助视频,瑜伽和冥想老师,Veronica Lombo,提供了一个逐步看mindfullness抑郁和焦虑。试一试,看看它是否适合你。

你试过抑郁或焦虑正念?发表评论,让我们知道你的经验和是否有效。

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