不忠:人际关系中的欺骗

艾丽莎高夫她经历了婚外情带来的上瘾和兴奋，也经历了动荡。她加入我们来回答你关于不忠的问题，以及如何处理恋爱中的欺骗行为。她还讨论了什么时候和什么时候不告诉你的伴侣关于“另一个女人”或“另一个男人”，同性外遇和情感不忠。

大卫·罗伯茨:HealthyPlace.com主持人。

这里的人蓝色的都是观众。

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大卫:晚上好。我是大卫·罗伯茨。我是今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。我很高兴你有机会加入我们，我希望你今天过得很顺利。我们今晚的主题是“不忠”。我们的嘉宾是作家兼教练艾丽莎·高夫。

我们今晚的主题是不忠:人际关系中的欺骗30年来，艾丽莎·高夫一直是情感上的人质，不愿从给她带来巨大痛苦的关系中解脱出来。她在书中分享了自己的故事和见解，不忠．今晚，我们将和她谈谈如何管理外遇的激情和痛苦。

高夫女士将为所有受影响的人——配偶、伴侣、孩子、其他家庭成员、“其他男人或其他女人”、同性恋者——分享已被证实的应对背叛的方法，强调个人责任、责任和承诺，并以保持婚姻完整和/或关系健康为总体目标。

晚上好，艾丽莎，欢迎来到HealthyPlace.com。谢谢你们今晚的到来。也许从你对"不忠"的定义开始是件好事

艾丽莎高夫:我很高兴来到这里，谢谢。不忠对不同的人有不同的含义。我相信任何让你远离你与配偶或伴侣的专属纽带的情感或行为都是不忠的行为。不忠不仅仅是身体上的。事实上，性别不一定是一个因素。

大卫:那么，它也可以是一种情感纽带吗?

艾丽莎高夫:是的，事实上，情感上的不忠比身体上的不忠对一段关系的损害更大。情感纽带对被背叛的配偶来说更具毁灭性，因为它建立了一种难以打破的联系。让你的配偶爱上别人比让你的配偶只是“胡闹”更痛苦。

大卫:在我的介绍中，我提到你有很长一段不健康的恋爱史。你是怎么陷入不忠的怪圈的?

艾丽莎高夫:我的第一次出轨是由于一场悲剧。我女儿得了白血病，我对她的医生产生了感情。我以为他能救她;他和我的家人关系很好。我觉得非常依赖他。婚姻对我来说成了一个循环。我想要重建一个我失去的家庭。我很小的时候就失去了父亲和孩子。

大卫:我知道很多人都有外遇。我想知道，在你看来，处于稳定关系中的人在心理上容易出轨吗?

艾丽莎高夫:这并不容易。有些风流韵事是视情况而定的，有些只是一时的风流韵事，而有些则是终生的出轨事业。他们让每个人都心痛不已。它们会吸干你的血。

它们令人兴奋，令人上瘾。是兴奋和激情吸引着你，让你纠缠在网络中。一旦你进去了，你就会找到理由让它继续下去。对某些人来说，这成了一种“解决办法”。你合理化并避免了它所带来的痛苦。

大卫:所以所有的观众都知道你来自哪里，你觉得外遇是错的吗?

艾丽莎高夫:以我多年的经验，我不宽恕外遇，但我明白他们是如何出生、生活和死亡的。我尽量不去说教、分析或评判。我只是在这里提供信息和传播意识。我们想要推倒羞耻和尴尬的高墙，让当事人能够面对现实。这是一个被忽视的话题，当它被谈论时，它就被利用了。那些遭受不忠之痛的人将无处可去。

大卫:我想从两个方面阐述这个问题:

1. 出轨的人
2. 另一个是我们可以称之为“受害者”的人，被遗弃的人。

我经常会首先想到的一件事是——出轨的一方是否应该告诉他/她的伴侣，如果他们不知道的话?

艾丽莎高夫:这要视情况而定。有很多变量。配偶能够处理吗?等等?在做出这样的决定之前，应该寻求专业帮助。变量太多了，没有明确的答案。

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大卫:也许我们可以用另一种方法来解决这个问题。被告知婚外情对另一个人，也就是受害者有什么好处?

艾丽莎高夫:我不太喜欢"受害者"这个词受害者是指无助的人。我喜欢教人们积极主动，不要让自己成为受害者。有时没有好处。了解的好处会带来改变，无论是离婚还是婚姻更牢固都是有好处的。分享它可以打破这个循环。

大卫:我们有一个观众对目前为止所讲内容的评论，然后我们会回答一些观众的问题。

Lauren1:我并不骄傲地说，在过去的4年半里，我有过三次婚外情。正如艾丽莎所说，他们榨干了你，因为过“双重生活”很累。当你和你的配偶在一起的时候，你会有太多的内疚，更不用说你会“掩盖”你和那个和你有外遇的人在一起的时间。请允许我补充一点，当你和那个人在一起的时候，这似乎很令人兴奋，但当你离开的时候，这是一种空虚、不满足和感觉“肮脏”的可怕痛苦。

大卫:这是第一个问题:

专横的:我去年有了外遇，我决定让我丈夫知道这件事对我来说太伤害了。我非常非常后悔和愤怒，因为我自己也有外遇。我有时会想，“如果我告诉我的丈夫，会减轻我的愤怒吗?”这听起来有点自私。

艾丽莎高夫:没错，你得非常小心。我建议你专注于打破你的出轨怪圈。花点时间去发现自我，这样你就能找到你出轨的原因，这样你就能防止它再次发生。说实话可能很难;这是你必须自己做出的选择。我只能告诉你后果。

大卫:这就是我之前想说的，艾丽莎。出轨的人可以减轻自己的负罪感，我想知道知道出轨的人除了痛苦之外还能从中得到什么。

艾丽莎高夫:没错，如果说实话只是为了减轻你自己的负罪感，帮助你们的关系进一步发展，那么也许还是不说为好。

桑德斯:同性恋情似乎比异性恋情更不算是背叛!这是一种普遍的想法，还是仅仅是对同性恋行为的辩护?

艾丽莎高夫:我认为这是合理的。它减轻了一个人的内疚，使欺骗合理化。就像我之前说的，任何破坏一段忠诚关系的东西都是背叛。

Burntsoul:我和一个男人在一起，他和他的妻子有外遇。后来我才知道，因为他骗了我。他为什么要在他妻子面前说他爱我?

艾丽莎高夫:我不确定我完全理解了这个问题。他和他妻子有外遇?

Burntsoul:他和我有一腿，最后我遇到了他妻子他当着她的面告诉我他爱我，而且不止一次。

艾丽莎高夫:他也许爱你，但他也曾经爱过她。我觉得这说明他对他的妻子有多不尊重，也许有一天他的妻子就是你。记住，模式是很难改变的，即使他换了伴侣。

大卫:说得好，艾丽莎。你会不会对大多数人说，“一次出轨，终生出轨?”许多人都希望这个人会离开他/她的配偶。这现实吗?其次，想想看，如果这个人欺骗了他/她的配偶或伴侣，为什么他/她不会对你这样做呢?

艾丽莎高夫:如果人们愿意，他们可以改变自己的行为。我是一个很好的例子，说明了一个人是如何改变的。“一次出轨，终生出轨”是一种刻板印象。人们确实有自己的行为模式，如果他们不愿意改变，这种模式就会继续下去。必须要有改变的愿望。没有人能改变一个人或他的行为。你说得对。你的爱人对他/她的配偶不忠的事实应该给你敲响警钟。这也可能发生在你身上。你不可能不被背叛。

大卫:如果你是另一方的配偶或伴侣，面对另一半出轨的消息，你有什么建议?

艾丽莎高夫:这是发生在一个人身上最具毁灭性的事情之一。他们需要试着保持安静和冷静。不要因为愤怒或报复而做出草率的决定。不要去找律师，也不要发出威胁或最后通牒。

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专注于照顾好自己。花点时间好好想想。我知道这听起来很难。这就是为什么需要一个外部支持系统。面对现实强烈主张从你信任和感觉舒服的人那里接受治疗，无论是心理学家还是神职人员。避免冲动。

大卫:下一个问题是:

abby_normal:去年11月，我发现我丈夫有一段两年的恋情。自从我们试图和解以来，三天前我发现他又一次在她的问题上撒谎欺骗我。现在他又声称精神错乱。我真的不知道该怎么办。他继续和这个女人一起工作。

艾丽莎高夫:首先，重新关注自己。以自己的名义进行干预。是时候为自己采取行动了。你去过的地方我也去过;我知道保持专注有多难。我真的很提倡互助小组，因为他们在你周围有和你处境相同的人。在面对现实之前，没有关于这个话题的支持团体。有了背后的支持，面对这些肯定会更容易。

不要冲动行事。想想你正在考虑的任何行动的后果。如果你有孩子，要时刻把他们放在心上。

abby_normal:我从这个女人和我丈夫那里发现的一切都证实了这一点，但只有在绝对面对所有的信息时。我告诉他，在他得到帮助之前，我会推迟采取任何激烈的措施，但我要让他知道，我不会再推迟我的生活，我会做任何我需要做的事情，现在就找到幸福。你怎么看?

艾丽莎高夫:听起来你的思路是对的。只有解决了这个问题，你才能找到真正的平静。

大卫:我想修复被欺骗伤害的感情最难的部分就是信任。你如何学会再次信任这个人?

艾丽莎高夫:这很难。信任的裂痕一旦被打破，就可以修补。重燃爱火比重建信任容易。建立自尊和自信会让你再次信任别人。在相信别人之前，你必须相信自己和自己的判断。

大卫:下面是另一位观众的评论:

Lauren1:如果我丈夫发现了我的风流韵事，他会事无巨细地问我。这对我们俩来说都是非常痛苦的。去年四月，我感到非常内疚，想要结束自己的生命。现在我和我丈夫分居了，我又有外遇了!!然而，我的治疗师正在帮助我改变我自私、自我毁灭的行为。

专横的:你在第一份供述中说你认为婚外情是任何吸引你的情感纽带。这肯定是一条很难划清的界限，因为经常和另一个男人度过美好的时光，除了我的丈夫，真的让我感觉很好。甚至每周去看心理医生都让我感觉很好。如果他偶尔和我握手或把手放在我肩上，我会感觉很好。你是这个意思吗?

艾丽莎高夫:当你沉浸在那些感觉中，幻想它们会再次发生，或者渴望接近那个人，这是一个危险的信号。事情可能一开始是无辜的。男人和女人可以成为朋友，但当你发现自己想要更多的时候，这是一条危险的道路。

大卫:谢谢你，艾丽莎，今晚来做客并与我们分享这些信息。观众们，感谢你们的到来和参与。我希望这对你有帮助。我们在HealthyPlace.com网站上有一个非常大且活跃的社区。你总是会发现人们在聊天室里和各种网站互动。

我邀请所有人留在网站上的其他房间聊天。此外，如果您发现我们的网站对您有帮助，我希望您将我们的URL传递给您的朋友、邮件列表伙伴和其他人。//www.5wetown.com

艾丽莎，再次感谢你今晚能来。

艾丽莎高夫:非常感谢你邀请我做客。希望我提供的信息对你有帮助。

大卫:这是。大家晚上好。

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免责声明:我们不推荐或认可我们客人的任何建议。事实上，我们强烈建议您与您的医生讨论任何疗法、补救措施或建议之前你可以执行它们，或者改变你的治疗方法。