给青少年:如何处理与家人和朋友的争吵

有时，与家人和朋友的争论或分歧可能很难处理。学习如何避免争吵失控。

现实生活:家庭

“我妹妹真烦人!”她快把我逼疯了!”

珍妮和她的妹妹萨拉总是吵架。珍妮对萨拉很生气，因为她没问就闯进她的房间拿走了她的东西。莎拉抱怨珍妮总是大喊大叫，把所有的时间都花在打电话上。

你的兄弟姐妹有时会让你心烦。如果他们拿了你的东西，进入你的房间，打你，或者在你有朋友来的时候打扰你，你可能会生气。你的哥哥或姐姐可能会对你指手画脚，告诉你该做什么。你的弟弟或妹妹可能会借你的东西，或者想一直待在你身边。

当你和朋友争吵时，你可以回家，远离他们。但是，当你和兄弟姐妹吵架时，他们就在你家里，你可能会觉得你无法摆脱他们。把事情说出来，制定出你和你的兄弟姐妹都同意的规则，这会让生活在一起更容易．

这里有一些处理争吵的方法，可以帮助你避免和你的兄弟姐妹吵架:

• 出去散个步，或者去不同的房间在你在争吵中发脾气之前。
• 和你的父母谈谈你的烦恼．他们很可能会给你建议。
• 建立自己的私人空间．即使你和别人共用一间卧室，也要给自己留一点空间(哪怕是卧室的一个角落)。告诉你的弟弟或妹妹，在他们进入你的卧室或共享卧室的特殊区域之前需要敲门。
• 也要尊重你兄弟姐妹的私人空间——不管是他们的房间还是你们共享卧室的一部分。他们也更有可能以同样的尊重回报你。
• 提前决定你将如何分享手机．例如，你可以确定每个人可以和朋友说话的不同时间。
• 轮流看电视．提前说好你想看什么节目，然后轮流看你最喜欢的节目，如果它们同时上映的话。
• 选择你的战斗．试着找出真正困扰你的是什么。这将帮助你知道这个问题是否值得讨论。有些问题可能比其他问题更重要。

现在你已经有了一些避免吵架的想法，你可能想要考虑如何与你的兄弟姐妹建立健康的关系。用冷静的方式谈论困扰你的事情真的很有帮助。一起做一些事情，比如骑自行车或看电影会给你们一个互相交谈的机会，也会让你们享受在一起的时光。

现实生活:朋友

“我为什么要照你说的去做呢?”

艾比和玛丽亚是老朋友了。艾比一直不高兴，因为玛丽亚总是决定他们去哪里，做什么。玛丽亚还告诉艾比她可以和谁交朋友。艾比在做玛丽亚让她做的事情时感到很大的压力。

在你人生的这个阶段，友谊可能会变得复杂。当你试图保持老朋友时，你可能会结交到新朋友。有一件事可以让任何关系变得复杂，那就是同伴的压力。同伴压力是指你选择做你通常不会做的事，或者因为担心朋友的看法而停止做你通常会做的事。有些朋友可能会强迫你做一些事情，因为“其他人都这么做”，比如取笑某人。你可能要面对的最大挑战之一就是勇敢地面对朋友。

以下是帮助你处理与朋友分歧的建议:

• 只要你想，你总是有权利对你的朋友说“不”．在一段健康的友谊中，你不应该害怕因为你说了“不”而失去朋友。好朋友应该尊重你对任何事情说不的权利，不会为难你。当你的朋友对你说“不”的时候，你也要尊重他们，这一点很重要。
• 如果你和你的朋友在某件事上意见不一致或发生争吵，这并不意味着你们的关系不健康．你不会总是同意你朋友说的话。只要你和你的朋友能够彼此交谈，倾听每个人的想法，你就应该能够解决分歧。健康的友谊包括信任和能够尊重彼此的差异。
• 你交的朋友和发展的关系会帮助你更多地了解自己．你的友谊可能是你现在最重要的东西。你会发现你们喜欢一起做什么事情，但更重要的是，你会了解到你想要什么样的朋友，你想成为什么样的朋友。

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现实生活:约会

“一个我喜欢的男孩在舞会上吻了我……我们现在在约会吗?”

安娜和贾马尔彼此喜欢。他们是几周前在舞会上认识的。他们想要互相了解，但不知道下一步该怎么做。

青少年开始约会并没有最佳年龄。每个人都会在不同的时间为约会做好准备。不同的家庭对约会也有一定的规矩。当你决定开始一段新的约会关系时，应该是因为你在乎某人，而不是因为你觉得你必须要有一个男朋友或女朋友。约会关系是一个了解对方、彼此分享想法和感受、一起做活动的特殊机会。

健康的约会关系应该从健康的友谊所拥有的相同成分开始，比如良好的沟通、诚实和尊重。约会关系有点不同，因为他们可能包括身体上的爱抚，比如拥抱、亲吻或牵手。就像所有的关系一样，一开始你可能很想把所有的时间都花在你的新伴侣身上。但是，花一些特别的时间在一起或分开意味着你将能够与你的约会对象和你生活中的其他人，如你的朋友和家人，建立一种健康的关系。

做你不想做的事永远不要有压力。他/她应该尊重你对任何让你感到不舒服的事情说不的权利。重要的是，你们双方都清楚对方的价值观和底线。通过谈论你们每个人对很多事情的感受，你可以避免陷入被迫当场就非常重要的事情做出决定的情况。

以下是开始一段健康恋爱关系的一些建议，以及保持安全的方法:

• 去了解一个人在你第一次和他们出去之前，通过电话或在学校里交谈。
• 和一群朋友去公共场所你们在一起的最初几次。
• 计划有趣的活动比如去看电影、野餐、逛商场、散步等等。
• 和对方说清楚关于你觉得做什么舒服，你的父母或监护人希望你什么时候回家。
• 告诉至少一个朋友，尤其是你的父母你要去哪里，和谁在一起，怎么联系你。

约会可以成为你生活中有趣和令人兴奋的一部分。它们可能会让你有点困惑，尤其是如果你是第一次约会的话。一旦你知道你喜欢的人也喜欢你，你可能不确定下一步该怎么做。你可以从了解是什么让约会关系健康开始。最重要的是要记住安全，尤其是当你开始约会的时候。

现实生活:父母

“我讨厌这些愚蠢的规定!”

金姆最近经常和她的父母争吵。她觉得父母定的规矩都不公平。他们告诉她，她需要听他们的话，服从他们。

你和父母的关系现在可能很混乱。随着你的成长和变化，你有更多的责任，也有更多的自由花时间与他人，如朋友或约会对象。当你准备好自己决定去哪里、什么时候去的时候，你的父母会给你设限。你的父母这么做的原因是因为他们关心你，想要保护你远离危险。

你可能会发现你和父母的争吵比以前多了。

以下是一些如何避免和处理与父母争吵的建议:

• 提前讨论规则而不是在最后一分钟。这样在你制定计划之前，你就能知道他们会说什么或不说什么了。你的父母也可以向你解释为什么每条规定都是合适的。请他们给你机会解释这些规则给你的感觉，并提出你认为合适的规则。你的父母可能愿意倾听你的想法，并在制定双方都同意的规则时使用它们。
• 试着保持冷静当你的父母说不的时候，不要发脾气。你会向你的父母展示你是负责任和成熟的，通过说话而不是大喊大叫和听他们说什么。
• 遵守他们制定的每一条规则．如果你的父母告诉你要在某个时间回家，要坚持。如果你迟到了，他们可能会开始担心你的安全。通过你的负责任和遵守规则，你的父母可能愿意在以后的某个时间和你协商，特别是当他们知道你会遵守他们的规则时。
• 选择你的战斗．试着找出真正困扰你的是什么。这将帮助你知道它是否值得争论。有些问题可能比其他问题更重要。
• 花时间和家人在一起．一些青少年因为和朋友在一起的时间而和父母争吵。与彼此沟通，安排一些特殊的家庭时间，这样你们都能享受在家的时光。建议一些全家人都喜欢的活动，比如远足、骑自行车或去海滩

记住，健康的关系是关于自我感觉良好，和另一个人在一起感到安全。只要关注你的内心世界和什么能让你快乐，你就有能力在周围建立健康的人际关系。通过了解自己，你会更容易认识到健康和不健康关系之间的区别。沟通、信任和尊重是健康关系的关键因素。