青少年:虐待关系和如何应对

找出构成虐待关系的因素，不健康关系的迹象，如何摆脱糟糕的关系，以及如何帮助处于虐待关系中的朋友。

在你十几岁的时候，你会和很多人交往。这些关系可能包括友谊和约会关系。大多数时候，这些关系是有趣的、令人兴奋的、健康的，它们让我们自我感觉良好。然而，有时这些关系可能是不健康的，可能对你或其他相关的人有害。不健康的关系可能会有风险，因为有人可能会在身体或情感上受到伤害。本信息指南旨在帮助您了解不健康或虐待关系的迹象，并学习改变糟糕情况的方法。

什么是健康的关系?

在健康的关系中，你和你的朋友或你约会的人对彼此和自己都感觉良好。你们一起做活动，比如看电影或和其他朋友出去玩，你们互相谈论彼此的感觉。这些关系可以持续几周，几个月，甚至几年。健康的关系对双方都是有趣的!

在健康的关系中，双方都有尊重和诚实。这意味着你要倾听对方的想法和意见，接受对方说不或改变主意的权利，而不是让对方为难。沟通在健康的关系中也很重要。你应该让对方知道你的感受。你们可能有时会有分歧或争吵，但在健康的关系中，你们应该能够一起讨论问题，达成对双方都有效的妥协。

如果我和别人出去玩，我的朋友会生气，我该怎么办?

要诚实，坚持你的决定。告诉你的朋友你喜欢和他或她在一起，但你也想和其他的朋友和家人在一起。无论你们是在亲密的友谊中还是在约会中，在你们变得亲密之前，你们都要参与你们喜欢的活动和兴趣，这是很重要的。在一段健康的关系中，你们都需要时间和其他朋友一起玩，也需要时间给自己。

什么是危险的或不健康的关系?

在一段危险或不健康的关系中，你的感受通常与你在一段“健康的关系”中的感受完全相反。你和你的朋友通常对彼此和自己都感觉不好。并非所有不健康的关系都是虐待，但有时它们可能包括暴力或虐待——语言、身体、情感或性。这可能涉及两个人对彼此的暴力或辱骂，也可能只涉及一个人对另一个人这样做。很多时候，一段关系在一开始并不是不健康的，但随着时间的推移，虐待行为可能会表现出来。你可能会感到害怕或有压力去做你不想做的事情。如果你觉得你们的关系不健康，你可能是对的!

有哪些迹象表明我处于一段虐待或不健康的关系中?

有很多迹象表明你可能处于一段虐待或不健康的关系中。看看这些“警告信号”，看看它们是否能描述你的恋爱关系:

你的朋友或和你约会的人:

• 你是否嫉妒或占有欲强——当你和其他朋友或异性聊天或外出时，他/她会生气
• 对你颐指气使，做所有决定，告诉你该怎么做
• 告诉你该穿什么，该和谁说话，该去哪里
• 对别人很暴力，经常打架，经常发脾气
• 强迫你发生性行为或做一些你不想做的性行为
• 用毒品和酒精并试图强迫你做同样的事
• 对你咒骂或使用刻薄的语言
• 把他或她的问题归咎于你，告诉你他或她伤害你是你的错
• 在别人面前侮辱你或试图让你难堪
• 伤害了你的身体
• 让你对他们的反应感到害怕
• 总是打电话来询问你的近况，想知道你要去哪里，和谁在一起

这些只是你可能处于一段不健康或虐待关系中的几个迹象。有时只有一两个“警告信号”，有时则有很多。如果这些陈述对你们的关系是正确的，你应该马上和一个值得信任的成年人谈谈，比如父母、老师、医生、护士或顾问!

虐待是什么?

虐待关系可能包括上面列出的任何迹象。一些青少年和成年人认为他们的关系不是虐待，除非有肢体冲突。但你知道还有其他类型的虐待吗?以下是可能影响你的友谊或约会关系的不同类型的虐待:

• 身体虐待是指一个人以不受欢迎的或暴力的方式触碰你的身体。这可能包括打、扇、拳、踢、扯头发、推、咬、噎或对你使用武器。武器可以是枪或刀，但也包括任何可以伤害你的东西，如鞋子或棍子。
• 语言/情感虐待当一个人说了或做了让你害怕或感觉不好的事情。这可能包括:大喊大叫，谩骂，说你家人和朋友的坏话，故意让你难堪，告诉你可以做什么和不可以做什么，或者威胁要伤害你或伤害他们自己。把他们的问题归咎于你，或口头上强迫你吸毒或喝酒，或不让你与朋友和家人共度时光，这些都是虐待。
• 性虐待-是任何你不想要的性接触。你可能已经说了不，也可能无法说不，因为施虐者威胁你或阻止你说不。这可能包括强迫你发生性行为或不情愿的接触或亲吻。

为什么有些人有暴力倾向?

一个人对朋友或约会对象施暴或虐待的原因有很多。例如，一个在暴力家庭长大的人可能已经知道，像打人或言语控制这样的暴力是解决问题的方法(其实不是!)他们暴力可能是因为他们想要控制这段关系，或者因为他们自我感觉不好，认为如果他们让别人感觉更糟，他们就会感觉更好。其他人可能会受到朋友的压力，要证明自己有多强大。有时人们很难控制自己的愤怒。

毒品和酒精也会在虐待行为中起作用。有些人在喝酒或吸毒后会失去控制，做出虐待行为。但这不是借口!仅仅因为某人受到毒品和酒精的影响或有坏脾气并不意味着他们的虐待行为是可以接受的。

• 无论为什么一个人在身体上、语言上/情感上或性上有暴力倾向，你都应该知道这一点这不是你的错!你是不暴力的原因。暴力从来都不是好的!

为什么有些人会维持不健康或暴力的关系?

如果虐待或不健康的关系如此糟糕，那么为什么有些人还会继续这种关系呢?为什么他们不停止和朋友在一起，或者和这个人分手，不再见他们呢?有时候，摆脱一段虐待关系可能很难。这是因为暴力关系往往是循环往复的。在一个人使用暴力后，他或她可能会道歉，并承诺再也不会伤害你，甚至说他们会改善你们的关系。这个人再次采取暴力行为可能需要一段时间。这些起伏会让你很难离开一段关系。

离开一个你在乎的人是很难的。你可能害怕或羞于承认你处于一段虐待关系中，或者你可能只是害怕没有那个人的孤独。你可能害怕没有人会相信你，或者如果你告诉别人，你的朋友或伴侣会更伤害你。不管是什么原因，离开一段不健康的关系是很难的，但这是你的事情必须做的。你需要帮助才能做这件事．

我为什么要离开?

虐待关系对你是非常不健康的。你可能会失眠或头痛或胃痛。你可能会感到沮丧、悲伤、焦虑或紧张，甚至体重可能会减轻或增加。你也可能会责备自己，感到内疚，难以信任生活中的其他人。处于一段虐待关系中会伤害你的自信，让你难以相信自己。如果你受到了身体上的虐待，你可能会成为造成永久性伤害的受害者。如果你受到了伤害，如果你有淤青或疼痛，或者你受到了任何形式的身体伤害威胁，你绝对应该离开这段关系．

记住，离开一段不健康的关系最重要的原因是，你值得拥有一段健康和有趣的关系。

我如何摆脱一段不健康或虐待的关系?

首先，如果你认为自己处于一段不健康的关系中，你应该和父母、朋友、顾问、医生、老师、教练或其他值得信任的人谈谈你们的关系。告诉他们为什么你认为这段关系不健康，以及对方到底做了什么(打你，强迫你发生性关系，试图控制你)。你可能想要回顾一下“警告信号”列表，以帮助你向成年人解释这种情况。如果有必要，这个值得信任的成年人可以帮助你联系你的父母，辅导员，学校保安，甚至警察关于暴力。在帮助下，你可以摆脱一段不健康的关系。

有时候，离开一段受虐待的关系可能是危险的，所以对你来说做出一个决定是非常重要的安全计划．如果你有一个计划，离开这段关系会更容易更安全。这里有一些关于制作你的安全计划：

• 告诉一个值得信任的成年人比如父母、顾问、医生、老师或精神领袖。
• 告诉那个虐待你的人，你不想见他或她或者通过电话和这个人分手，这样他们就不能碰你了。当你的父母或监护人在家的时候这样做，这样你就知道你在家里是安全的。
• 去你的医生或医院治疗如果你受伤了。
• 记录任何暴力事件．日记是记录暴力发生的日期、你在哪里、约会对象做了什么、造成了什么影响(例如，擦伤)的好方法。如果你需要警察对此人发出限制令，这一点就很重要。
• 避免与这个人接触．
• 花时间和其他朋友在一起和他们一起走，而不是一个人。
• 考虑在紧急情况下可以去的安全地方比如警察局，甚至像餐厅或商场这样的公共场所。
• 携带手机、电话卡或钱以防万一你需要求助。使用码字。你应该提前和你的家人决定好暗号，这样他们就会知道你的信号意味着你不容易说话，你需要帮助。
• 如果你害怕了，马上打911那个人在跟踪你或者要伤害你。
• 保留家庭暴力热线号码在你的钱包或其他安全的地方，或把它们输入你的手机。

如果一个朋友告诉我她处于一段虐待关系中，我该怎么办?

如果你的朋友告诉你她正处于一段虐待关系中，请仔细听她说的话。重要的是，在倾听时不要评判或责备你的朋友。告诉你的朋友，你相信她说的话，你知道这不是她的错。告诉她，当她想谈论这件事的时候，你总会在她身边。提醒她所有关心她、希望她安全的朋友和家人。让她知道你担心她的安全，你想帮助她告诉父母或其他信任的成年人。主动提出和她一起去。告诉她如何制定安全计划，给她咨询师的电话号码和家庭暴力热线。你甚至可以建议你的朋友参加一个自卫课程。千万别一个人承担。和一个值得信赖的成年人谈谈如何帮助你的朋友，比如学校的辅导员。

我应该让我的朋友和她的父母或其他成年人谈谈吗?

是的!你能为你的朋友做的最重要的一件事就是鼓励她马上和一个成年人交谈。这个成年人可以是父母、教练、老师、学校顾问、医生、护士或精神领袖。告诉你的朋友，你会和她一起去见一个成年人，谈谈她的虐待关系。如果你的朋友对和大人说话感到紧张，你可以提醒她以下这些事情:

• 一个成年人会倾听她的问题，并就如何处理这种情况给她建议。
• 如果她觉得自己处于危险之中，一个成年人可以帮助保护她。
• 一个成年人可以帮助她联系合适的人，如警察，她的校长，或顾问。

如果我的朋友不听我的，想要保守虐待的秘密怎么办?

在你鼓励你的朋友像一个值得信任的成年人一样和别人谈论虐待之后，你也可以告诉一个成年人。这件事你一个人应付不了。即使你想为你朋友保守秘密，你也要告诉一个值得信任的成年人，尤其是当你害怕你的朋友受到伤害或者你担心她不会告诉任何人的时候。你的朋友需要帮助，即使她说她可以独自处理。

不要让你的朋友在约会对象和你之间做出选择。这可能会让你的朋友觉得如果她决定维持这段关系，她就不能和你说话了。不要把朋友的秘密泄露给别人。让她告诉其他她信任的朋友。

我还需要知道什么?

虐待是一些人在关系中会遇到的问题。至少十分之一的青少年在恋爱中经历过身体暴力．即使你没有经历过身体、性、语言和情感上的虐待，你的一个朋友也可能与另一个朋友或约会对象处于不健康的关系中。如果你或你的朋友正处于一段不健康的关系中，在有人受伤之前，你马上寻求帮助是很重要的!人际关系是生活中重要的一部分，应该是有趣和特别的!

我可以向谁求助?

有热线电话，你可以24小时拨打，以获得帮助和建议，如何离开一段不健康的关系。在你的社区可能有一些当地的资源，包括妇女庇护所或通过你的教堂，学校，或医生的办公室，你可以打电话。以下是一些你可以拨打的免费热线:

• 全国青少年约会虐待求助热线:1-866-331-9474
• 青年危机热线:1-800-HIT-HOME (448-4663)
• 全国性侵犯热线:1-800-656-HOPE (4673)
• 全国家庭暴力热线:1-800-799-SAFE (7233)