十二步:一个视角

如果你是十二步课程的新手，欢迎!

为了帮助你开始你的旅程，我发现了一些可能对你有帮助的概念。请将此信息仅作为它的意图:一个观点。

我的康复之旅开始于对十二步的现实期望。

首先，这意味着承认12步本身并不能神奇地、神奇地、快速地解决我的问题。我的问题集中在我没有能力建立和维持健康的人际关系上，仅靠12步并不能在一夜之间消除33年来对自己和他人的伤害。

对我来说，十二步并不是终点。它们是达到目的的一种手段:宁静。它们不是获得宁静的唯一方法，但它们是经过验证的组成部分如果一个人愿意致力于一个诚实的恢复计划。这一点我可以充满信心地说。

其次，我意识到十二步并不是一个自己动手的计划，尽管流行的自助书籍是这么说的。十二步是一个不可分割的部分完整的经济复苏计划。它们是基础。它们是我正在一天天一砖一瓦地建造的重建之家的基石。它们是我用来建立新生活的众多工具中的一个。

在现实中，没有一个恢复系统是完美的。结果不会通过渗透产生。我不能仅仅通过读书、参加会议和谈论“十二步”来获得真正的康复益处。当我做出改变生活态度的关键决定时，我开始真正康复。改变我的态度始于对康复的承诺。

承诺是很多人来参加一次康复会议就再也没有回来的主要原因。他们在承诺方面有问题。他们正在寻找灵丹妙药。他们来的目的是改变别人，而不是改变自己。有些人喜欢生活在痛苦中，他们只会寻找一个人或一个团体，在那里他们会在一杯咖啡中表示同情，或者抨击那些他们把问题归咎于他们的人、地方或事物。

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为了从相互依赖中恢复过来，我必须对一个诚实的自我成长和自我发现计划做出承诺。承诺原则适用于生活中任何有价值的努力。我真的很想感觉好一点。我真的很想找到宁静。我真的很想设定恢复目标并实现它们。我真的很想发展并维持一段令人满意的关系。

下面是我发现的一些诚实恢复和心灵成长的秘诀。这些原则和决定也会对你有用如果你愿意做出承诺，比你做过的任何事情都更努力地恢复…因为结果值得你付出努力。

下定决心，一劳永逸地改变你能改变的(也许是你唯一能改变的):你的态度。一劳永逸地放弃，试着去改变你无法改变的东西:其他人。做出这两个决定，永不回头。
在这一刻，决定接受你自己和你的生活现状。康复不是要变得完美。恢复就是现在就足够爱自己，接受自己的不完美，感激地接受改变的动因将是一种比你自己更强大的力量。
定期参加真正的康复会议。找一个大家都在努力恢复的会议，而不是在咖啡里讨论心理问题。你必须尝试很多不同的会议，才能发现其中的区别。真正的康复会议是一个支持和培养的环境，在那里人们可以安全地谈论他们的感受，没有人会批评地回应或冒昧地提出建议。在真正的康复会议上，人们谦虚地谈论自己，而不是他们的另一半，不是他们的老板，不是他们的同事，不是他们的虐待配偶等等。在真正的康复会议上，人们对自己诚实，寻找答案，而不是把康复作为否认的最终形式。
和积极的正在康复的朋友在一起。真正的朋友会支持你，但不会让你无能为力。找到至少一个你需要对其负责的康复者。他会与你对峙，挑战你的思维。一个你可以放心分享的人，一个你可以诚实、开放、真诚的人。如果你找不到这样的人，那么让你的治疗师成为这样的人。如果你没有心理医生，考虑找一个。十二步并不能代替专业的帮助。
决定对自己完全诚实。有勇气正视并接受自己的优点吗而且你的弱点;你的资产而且你的债务;你的成功而且你的失败。
决定，永远地接受你的过去，从中吸取教训，开始一个充满平静和宁静的生活。
决定接受严肃的治疗，帮助你发现自己隐藏的可能导致你悲伤和痛苦的部分。
决定去发现神和神对你生命的旨意。建立与上帝的关系，建立信任、信念和对你自己之外的更高力量的信心。如果你曾经被有组织的宗教伤害过，你会发现灵性和宗教之间的巨大差异。你不需要有宗教信仰才能康复。如果你对灵性或上帝的概念感到不舒服也没关系;现在就决定接受这些想法，对自己有耐心。
决定你将勇敢地面对你的恐惧，你的感受，你的过去，你的黑暗面——你自己的所有部分。拥抱你内心所有美好的可能性和潜力。相信你是一个美丽的人，值得拥有生命中最丰富的祝福。无条件地爱自己。
培养你的意愿，勇敢地分享你的经历、力量和希望，与那些你在人生道路上遇到的受伤和寻求宁静的人分享。搜索那些正在搜索的人。
决定在你可以信任的当地导师、赞助人或治疗师的帮助下完成12步。一个知道如何倾听以及如何回应正在康复中的人的人。一个懂得无条件的接纳、同情和保密是爱的最高形式的人。找到这个人是很重要的。
把你的健康和宁静奉献给正在进行的研究、发现，并应用对所有可用的恢复资源和人的理解。
决定全心全意地爱你自己，爱你们所有人。培养一种爱自己、尊重自己、肯定自己的关系，因为这是你所有其他关系的基础，包括你与上帝的关系。