山上的雪

最近，我一直通过锻炼来照顾自己。我开始步行，并设定了每天步行2到3英里的目标。我没有去健身房，而是在我住的街区画了一些路线。

我要花整整55分钟才能完成3英里的往返路程，但是汗流浃背的感觉很棒，我知道我在燃烧卡路里，锻炼我的心脏。二月份我就40岁了，我意识到是时候开始更好地照顾自己的身体了。

锻炼也能刺激大脑。它可以防止抑郁和懒散。仅仅经过一周的定期散步，我就能更好地应对每天的工作压力——尤其是在早上散步的时候。此外，每天早上起床锻炼的纪律也增强了我的自尊心，我的自尊心最近受到了工作环境的影响。当我定期锻炼时，我对自己感觉更好。

在我散步的时候，我一直在重温12步，而不是听音乐或收音机里的新闻。当我在外面散步时，只有我和上帝，思考着我怎样才能继续精神上的成长。

散步也是享受自然的一种极好的方式。我看到了两倍多的东西——我从汽车上永远不会注意到的东西。有一条路带我经过一条满是水鸟的运河——鹤、白鹭、野鸭——它们一点也不怕我。它们看着我走过，却没有逃跑或飞走。一天晚上，我注意到一只漂亮的啄木鸟——黑白相间的身体和充满活力的红色头部——就像在看奥杜邦协会的图画书。

还有各种各样的花可以看。

就在昨天晚上，我路过一所房子，它的邮箱旁边有一棵不寻常的灌木。这种植物长满了粉红色的小叶子。粉色的花并不罕见，但粉色的灌木呢?它是如此不同寻常，如此美丽，我决定再次走过它。这一次，一位年长的妇女正在修剪灌木，我猜她是住户，所以我停下来问她。

她很高兴我注意到了这一点，显然对她院子里的这个特别的新东西感到骄傲。她递给我一把配料，让我仔细检查。原来她不是在修剪，而是在束花。“带一些回家，好好欣赏，”她说。“这叫做山上的雪”。

我对着这个充满诗意的名字笑了，它完美地描述了这种植物的自然美。我问她我能不能过去拍一下。当然，她同意了。

宁静就是花时间去看看这个世界和它的自然之美。宁静是对自己在世界上所处的位置感觉良好，而不管我们目前的处境如何。宁静是知道意想不到的宝藏和礼物在自我发现和疗愈的道路上等待着我们。我们所需要做的就是打开我们的心，开始行走，并分享我们所拥有的恩典和爱。

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亲爱的上帝，感谢你给了我自我发现和自我成长的过程。感谢您每天在我的人生道路上给我的小惊喜，给我宝贵的教训。阿们。

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