过好每一天
我早期的恢复很大程度上是在学习“一天过一天”的习惯。
1993年，当我第一次不得不面对分居、子女抚养费、做兼职父亲以及努力养活两个家庭的压力时，我用各种可能的“如果……会怎么样?”的想法折磨自己。我确信我很痛苦自诱导的抑郁克服精神上的痛苦。
当我找到一个CoDA支持小组，在那里我可以安全地把这些问题表达出来，而不是把它们内在化时，我松了一口气。我意识到有“如果”的担忧是正常的，我必须面对我的感情关注现状而不是担忧。换句话说，对我来说，“如果”成为了一种识别和关注我的感觉的方式，而不是否认它们。
由于我无法一次性解决一生的问题，我就把“一天一天来”放在心上，并在很长一段时间里专注于这一原则。另外，当地CoDA团体的一个成员给了我一首“Just For Today”的诗。我把它放在我的日程安排里，每天都读。通常，一天好几次。然后，另一个人给了我一个书签，上面有同一首诗，我现在还在用它复苏的书．
但大多数时候，它是一个时刻有一段时间，因为疼痛太大了。慢慢地，我学会了面对现实，用生活的方式来处理生活，而不是变得沮丧，陷入否认，试图控制造成痛苦的人和情况，或者无休止地玩“如果”的游戏，以至于危及我的身心健康。
最终，“一天一次”的恢复工具成为了许多恢复习惯之一，挽救了我的理智和生命。
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APA的参考
Staff, H.(2008年12月21日)。过好每一天，健康的地方。2023年4月13日，从//www.5wetown.com/relationships/serendipity/one-day-at-a-time检索到
最后更新:2014年8月8日