健康的思想

在我的一个重要里程碑复苏是学会倾听概括我听到来自我自己的头上。

我第一次意识到这个问题的恢复会议当我听到语句如“我知道某某从来没有改变。”Or, I heard (myself included) spouses and coworkers over generalize about each other; parents about their children; children about their parents; employees about their bosses; bosses about their employees; and one sex about the other (for example: "all men / women are _______").

通过唠叨这些概括和错误信念,我发现,我只是伤害自己。我透露更多关于我自己,我的思考,我对另一方的态度比我。我无意识地重申自己的现实;创造自我实现的预言;和猎物再一次对自己的过高期待下降(对方总是辜负)。换句话说,我已经形成的习惯看到我想看到的,相信我想相信,从而创建一个虚假的现实,符合我在广义的思考。对我来说,这种类型的思考和说话只是另一种形式的自己造成的精神错乱和错觉。所以,我很感激,我意识到自己的这种倾向。

现在,当我发现我的思维和情绪说出来在广义的信仰,我承认它并立即停下来问题声明在我的脑海里:“是所有男人/女人真的(填空)?”"Is it certifiably true that so-and-so will从来没有改变?”

作为一个恢复相互依存,我正在学习肯定好和最好的特质在自己和他人。我在练习开放性和无条件相信我认识的所有人都积极的可能性和潜力。我选择做一个有意识的努力和用心口头肯定并鼓励这些可能性,这样潜在的积极变化和转换成为自我实现的预言。同样,我想形式进行与人的关系会报答,口头确认潜在的良好和积极的改变他们看到我。毕竟,我有能力改变。

缓慢而痛苦的,我学习我的思想创造了现实的可怕能力“在我看来”。Therefore, for me, recovery has meant setting boundaries and limits on my own thinking, which in turn affects my attitude, which in turn alters and affects my life and my environment. I'm discovering that healthy thinking is affirming the endless potential for positive change and for good in myself and in other people. This results in the creation of the tremendous peace and serenity I now experience on a hourly basis.

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这一切并不是说我现在天真和盲目自动假设所有人民和所有情况都很好,诚实,可靠,安全,等等。相反,我发现真正的现实是在中间地带,在平静、平衡中心。当我做最坏的打算,我的生活是不利影响;当我确认最好的,我的生活是积极的影响。我边我的想法是这样的:“肯定最好的。”

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