健康给

给予的话题对所有正在恢复的共同依赖者都很重要。我认为相互依赖的人天生就很乐于给予。在我们的重要关系中，我们希望通过我们的付出，感受到我们对他人的成长或幸福做出了贡献。这就是我们经常扮演的“帮助”和“照顾”角色。

给予也是危险的相互依存．无论我们付出的是情感、金钱还是时间，我们都希望自己的付出能得到感激。我们的自我希望礼物被认可。与此同时，我们也不希望我们的另一半利用我们慷慨的天性，或者认为我们的慷慨是理所当然的。如果我们的礼物没有得到承认或没有得到适当的感激，我们就会怨恨。

我们也可能为了得到回报而给予。我们达成了一项无声的协议——既然我为你做了什么，我也希望你为我做些什么。这是一种相互依赖的操纵，我们倾向于让这种交易取代诚实的沟通。

但是什么是健康的给予呢?作为正在恢复的相互依赖者，我们如何在这方面找到平衡?

首先，我们必须认识到健康的给予是我们的选择。我们必须自由地奉献我们的天赋，因为我们想要这样做。如果我们是出于义务或内疚而给予，我们就不是真正的给予。健康的给予来自于内心，基于我们有意识地决定送出一份特别的礼物。

第二，健康的给予是为了我们的利益——不是接受者的。事实上，接受者甚至不需要知道我们给了他们有价值的东西。我们给予是为了从给予能力中获得的快乐。通过自由地给予，我们正在发展给予更多的能力。就像锻炼肌肉。健康的给予不需要宣扬给所有人看和听，也不需要被给予者以外的任何人承认。

第三，我们给予我们目前所能给予的。也许我们会为一个上瘾的朋友祈祷。也许我们会给一个不高兴的人一个微笑。也许我们会原谅配偶或孩子对我们的挖苦。在不放弃我们的力量、平静和平衡感的情况下，我们有数百种礼物和机会可以给予。我们从不需要被迫去付出超出我们能力范围的东西——情感上的、经济上的、精神上的等等。

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第四，我们付出，不求回报。我们给予无条件的礼物，没有任何附加条件。这种给予是对我们的祝福。给予与他人无关。给予是关于我们自己的。我们给予不是为了得到，我们给予是为了给予的快乐。我们的动机是爱、善良、同情，并以自己希望被对待的方式对待他人。如果我们给予是为了让别人喜欢我们，认可我们，爱我们，或者为我们做一些事情作为回报，那么我们就退回到不健康的给予中去了。

我们可以送什么健康的礼物?

验收
鼓励
拥抱
微笑
做好事
宽恕
肯定
赞美
卡片和信件
时间
祈祷
电话
听
支持
义工服务
热情好客

健康的付出是一种让我们走出自我和问题的方式(所有的共同依赖者都需要这样做!)给予能让我们专注于帮助他人，而不使他们受益，也不会陷入疯狂的、相互依赖的期望之中。

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