庆祝自己

我想，你会发现，当你了解更多相互依存的在美国，每个人都有一些特质。不要对自己太苛刻。记住我们都是人。我们，我们每一个人，都是非常有价值的。这包括我们所有的特征，不管我们如何给它们贴上标签。相互依赖只是一个标签，一种定义我们作为人类如何学习应对生活、人际关系、情感和事件的方式。有些我们学到的东西可以不去学。我们学到的一些东西可以被保留、扩展或改变，以适应我们特定的情况或关系。

好消息是，你可以决定你需要改变什么，你可以决定如何改变，何时改变。恢复就是自我反省，成长，尝试，保持目前的状态，按照自己的节奏生活。很高兴你现在正在学习相互依赖。我挣扎了33年，才弄明白我的人际关系到底发生了什么，我是如何让自己的生活如此艰难和痛苦的。我太专注于他人，而不是专注于提升自己。

我们可能陷入的一个陷阱是让别人定义我们的自我价值，定义我们的意义，或者告诉我们应该如何让生活变得更好。通常，我们让最亲近的人这么做，而我们本应该为自己这么做。当然，我们可以从别人身上了解自己，但记住，别人往往是通过他们自己的过滤器来看待我们的。通常，我们以失败告终，因为我们没有达到别人对我们的期望。

但你可以走出所有这些东西，保持自我价值感和价值感——这是康复的美妙之处——你会发现你是谁，你想要什么。你希望别人怎样对待你，你就怎样对待自己，并且寻找那些你知道自己值得被对待的方式来对待你的人——友善、尊重、耐心、爱和鼓励。那些美好的关系就在那里，等着你。

找到这种肯定关系的一个地方是互助互助会。找一个参加这个项目很长时间的人。(最好是能和你在一起的人不浪漫一点——他们可能有严重的关系或相互依赖的问题，但可能还没有完全意识到。)

另一个好地方，也许是最好的地方，是找一个专业的咨询师，他理解相互依赖，可以成为你生活中有同理心的倾听者和肯定者。他会帮助你在不评判你的情况下看清自己，帮助你从问题中成长，以新的方式看待自己。

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最重要的是，肯定自己。为你是谁而高兴。欣赏你自己是神独特的、奇妙的表现。你是过去和将来最珍贵、最特别、最了不起的你。正如沃尔特·惠特曼所说:“为自己庆祝。”好好照顾自己，尽可能地爱和温柔地对待别人。

感谢上帝，感谢你让我爱自己，赞美自己。谢谢你创造了我这个独一无二的人。

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