平静的中心

在康复之前，我的生活是极端的。特别是在问候我的感受．

三种主要的情感驱动着我的思想、行动和人际关系:悲伤、疯狂和高兴。这三种感觉控制了我的生活。他们统治着我。我不知道我能控制自己对这些感觉的反应。我经常在它们之间来回切换，经常在几分钟内从一个循环到另一个或全部三个。有一次，我的治疗师诊断我为躁郁症．

然而，作为我的复苏的进展，我在情感上成长了，我发现我可以选择我的响应对我最基本、最原始的感觉。我学会了控制自己处理这些情绪的责任。信不信由你，33年来我从未懂得我不是我的感情!

现在，我的感情不再控制我了。我还学会了如何感受悲伤/疯狂和高兴之间的广泛情感。在这两个极端之间有许多微妙的变化和层次的感情，这是我完全没有意识到的。

最重要的是，在这些极端的感觉之间，或者也许，在它们之外，我发现了一个绝对静止的完美中心点。宁静号位于风暴的平静中心。平静是我选择如何回应(而不是反应)我的感觉。

宁静是感受我所有的感受，充分意识到我不必对它们采取行动;我不需要把它们表演出来;我不需要评判他们。我只是承认自己的感受，识别它们，平静地接受它们，观察产生它们的情况，然后有意识地决定是否有必要做出回应。

当我的感情支配我的时候，我的生活是悲惨的。一旦我开始练习回应自己的感觉，我的生活就充满了宁静。好事开始发生了。

我的头脑和心灵之间平衡力量的钥匙一直都在我手中，只是我不知道。情感成熟并不在我的教育课程中。由于放弃了这种力量，由于没有意识到它，我给自己和他人的生活带来了无尽的痛苦。

我总是活在平静的中心吗?不。有时我的感情还是会占上风。(事实上，我学会了有时候控制自己的情绪是可以的。)有时我还是反应过度。有时我仍然被恐惧(疯狂的一种变体)麻痹。有时候我让别人激怒了我，我反应太快了。但至少现在我认识到了这个过程，不管我是否经常使用它。我正在学习如何使用这个过程——我还没有完善它。

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每天都是新的一课。每一种情况都增加了我的健康恢复行为。意识到这个过程是康复的一个目标，现在我感激地意识到如何与我的感觉合作生活，有意识地保持我的生活应得的和平与宁静的平衡。

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