验收

接受是我正在学习的一种态度向他人和我自己延伸，向特定的环境延伸。

接纳他人
不是每个人都需要改变，仅仅因为我我相信他们应该这么做。“应该”的想法已经成为我的一个警告信号。

在康复过程中，我努力获得一种开放的意愿，接受人们现在的样子，理解所有人都在成为的过程中。我需要允许其他人进行他们的过程，而不需要我的任何干涉。

除了接受别人，我的选择是拒绝他们。从本质上讲，我倾向于拒绝任何我认为与我不同的人，或多或少比我有天赋的人，不听我主动提出的建议的人，等等。这就是我的自我——纯粹而简单。这也是疯狂的，因为我的想法是建立在别人应该完全符合我的期望的信念之上的!如果他们没有，我就有理由拒绝他们。

现在，我正在学习如何容忍每个人都是独一无二的和有价值的，不管背景、意识形态、宗教、性别等等。最重要的是，接受帮助我记住每个人都在“过程中”(即，处于不同的成长阶段)。例如，人们很容易接受一个刚出生的婴儿不能吃10盎司的牛排。大人会给宝宝成长和成熟的时间和空间。与此同时，给婴儿适当的婴儿食物。当然，这是一个明显的例子，但通常成年人希望孩子表现得像成年人:“大男孩是不会哭的”，“你应该知道更多”，“不要对每一件小事都像个婴儿。”作为一个成年人，我有时会忘记其他成年人仍然在他们的内心保留着那个珍贵而脆弱的孩子。他们在成长的这个时刻所处的位置与我是不同的，我需要对这个事实保持敏感和接受。

对我来说，区分接受和赞同之间的区别也很重要。我允许自己对别人的行为和选择表示赞同或反对。我也可以自由地用健康的方式表达我的感受。在必要的时候，如果别人的行为把我置于危险之中，我可以采取措施保护自己。我的界限是:如果另一个人的选择和行动不影响我，那么他们的选择和行动就与我无关。

接纳自己
当我开始恢复的时候，我对自己太苛刻了。我把所有的问题都归咎于自己。我为自己的生活状况自责。我责备和憎恨自己现在的处境。通过选择接受，我学会了温柔地对待自己。我也在学着对自己有耐心。像其他人一样，我也在成为的过程中。如果我能接纳别人，我也能以同样的礼貌对待自己。我可以耐心和爱自己内心的孩子。至于罪恶感，我有必要为自己过去的行为和选择承担责任。 But the past is past, and I must accept the past. There is no reason to go on living in guilt, forever re-living the past in the present.

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接受环境
在恢复的过程中，我也学会了在面对我以前想要控制或改变的情况时，如何自愿地暂停和搁置我的先入之见、期望的结果、期望和个人议程。

我正在学习做一个有意识的、深思熟虑的选择，接受环境本来的样子，并相信最终的结果是有益的。接受对我是有益的，因为我从焦虑、控制、“帮助”和其他不健康的行为中解脱出来。接受对我更高的力量是有益的，因为它允许上帝安排最好的时机，再次，没有我的干涉。

选择接受的态度是一个强大而有益的恢复工具。

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