育儿:给父母的沟通技巧

父母和孩子之间的有效沟通并不总是容易的。以下建议可以帮助父母更有效地与孩子沟通。

有空陪你的孩子

• 注意你的孩子最有可能说话的时间——例如，在睡觉的时候，晚饭前，在车里——并且要有空。
• 开始对话；这会让你的孩子知道你关心他们生活中发生的事情。
• 每周找时间和每个孩子进行一对一的活动，避免在这段时间安排其他活动。
• 了解孩子的兴趣爱好——例如，最喜欢的音乐和活动——并表现出兴趣。
• 通过分享你一直在想什么来发起对话，而不是用一个问题来开始对话。

让你的孩子知道你在听

• 当你的孩子在谈论他们的担忧时，停下你正在做的事情，倾听他们。
• 表达对他们所说的事情的兴趣，但不要打扰他们。
• 倾听他们的观点，即使听起来很难。
• 在你回答之前，让他们完成他们的观点。
• 重复你听到他们说的话，以确保你正确理解他们。

用你的孩子能听到的方式回答

• 软化强烈反应;如果你表现得生气或自我防卫，孩子们会对你置之不理。
• 表达你的观点而不贬低他们的观点;承认不同意是可以的。
• 不要争论谁是对的。而是说:“我知道你不同意我的观点，但这是我的想法。”
• 在与孩子交谈时，关注孩子的感受，而不是你自己的感受。

记住:

• 问问你的孩子在谈话中他们可能想从你这里得到什么，比如建议，只是倾听，帮助处理情绪，或帮助解决问题。
• 孩子通过模仿来学习。大多数情况下，他们会在如何处理愤怒、解决问题和克服困难的感觉方面跟随你。
• 和你的孩子交谈——不要说教、批评、威胁或说伤人的话。
• 孩子们从他们自己的选择中学习。只要结果不危险，就不要觉得你必须介入。
• 要知道，你的孩子可能会告诉你一小部分困扰他们的事情，以此来考验你。仔细听他们说什么，鼓励他们说话，他们可能会分享剩下的故事。

为人父母很辛苦

倾听和交谈是你和孩子之间建立健康联系的关键。但是养育孩子是一项艰苦的工作，而且要维持与青少年建立良好的联系这是很有挑战性的，尤其是当父母要应对许多其他压力的时候。如果你的问题持续了很长一段时间，你可能想要考虑咨询心理健康专家，看看他们能如何帮助你。

来源:美国心理学协会