相互依赖的恢复过程:心理，情感，精神
为了改变我们与自我和生活的关系，我们需要专注于精神和情感层面，同时有意识地将灵性真理整合到我们个人的内在过程中。
心理态度和定义(有意识和无意识)创造了决定关系的视角和期望。
“我们从小就了解生活，有必要改变我们在理智上看待生活的方式，以便不再成为旧磁带的受害者。通过观察、意识到我们的态度、定义和观点，我们可以开始辨别什么适合我们，什么不适合。然后我们就可以开始做出选择:我们对生活的理性看法是对我们有益的，还是因为我们对生活的期望而使我们成为受害者。”
这有点像一个古老的笑话，三个盲人用触摸描述一头大象。他们每个人都在说自己的真相，他们只是有一个糟糕的视角。相互依赖就是与生活，与人类的糟糕关系，因为作为人类，我们对生活的看法很糟糕。”
“我们的视野越开阔，我们就越接近原因，而不仅仅是处理症状。例如，我们越是关注自身关系中的功能障碍就越能理解恋爱关系中的功能障碍。”
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如前所述，我们对生活的看法决定了我们与生活的关系。这适用于所有类型的关系。我们对上帝的看法决定了我们与上帝的关系。我们对男人或女人的看法，决定了我们与作为男人或女人的自己，以及与其他男人或女人的关系。我们对情绪的看法决定了我们与自己情绪过程的关系。”
“改变我们的观点对增长过程绝对至关重要。”
“为了改变我们对生活的看法，我们需要愿意放弃、放弃自我的定义、信仰体系和期望。然后我们就可以做出选择，让我们的信仰与无条件的上帝之力的概念保持一致。”
“事实是，我们用来判断是非的智力价值体系和态度，从一开始就不是我们的。我们在潜意识和情感上接受了小时候强加给我们的价值观。即使我们像成年人一样把这些态度和信念抛之脑后，它们仍然支配着我们的情感反应。即使，特别是如果，我们一生都在反抗他们。要么走极端，毫无疑问地接受它们，要么不加考虑地拒绝它们，我们就是在放弃权力。”
“为了停止放弃我们的力量，停止发自内心的反应，停止让自己成为受害者，我们可以开始学习信任和爱自己，我们需要开始练习辨别能力。”辨别力是用眼睛看，用耳朵听——以及感受情感能量的能力，那就是真理。”
“我们需要改变我们的视角，学会辨别，这样我们才能改变我们与生活和自己的关系。我们需要在自己的过程中积极主动，这样我们就可以停止成为旧磁带的受害者，开始拥有力量，以一种健康、有爱的方式共同创造我们的生活。”
“恢复包括将潜意识中那些导致我们不良反应的信念和态度恢复到意识中，这样我们就可以重新规划自我防御，让我们过上健康、充实的生活，而不仅仅是苟活。”这样我们就有能力为自己的信仰和价值观做出选择而不是无意识地对旧磁带做出反应。恢复是意识的提高。它是一种启蒙——将不正常的态度和信念从我们潜意识的黑暗中带入意识之光。”
情感
“在情感层面上，康复之舞是拥有和尊重情感创伤，这样我们就可以释放悲伤的能量——痛苦、愤怒、恐惧和驱使我们的羞耻。”
“这种羞耻是有毒的，不是我们的——从来都不是!”我们没有做过什么羞耻的事，因为我们只是小孩子。就像我们的父母在受到伤害和羞辱时还是小孩子，他们的父母在他们之前，等等，等等。这是人类的耻辱，代代相传。”
“这里没有责备，没有坏人，只有受伤的灵魂、破碎的心和混乱的头脑。”
“相互依赖是功能失调的，因为它在情感上是不诚实的。只要我们从童年的创伤和旧磁带中做出反应，我们就无法以一种情感上诚实的、与年龄相称的方式活在当下。我们必须治愈童年的创伤，在情感上诚实地对待自己，这样才能诚实地面对当下的生活。”
“当一个男人的榜样不允许一个男人哭泣或表达恐惧，当一个女人的榜样不允许一个女人生气或有攻击性，那是情感上的不诚实。当一个社会的标准否定所有的情感光谱，并将某些情感贴上负面的标签时——这不仅是情感上的不诚实，还会造成情感疾病。如果一种文化建立在情感不诚实的基础上，其榜样在情感上不诚实，那么这种文化在情感上也是不正常的——因为这个社会的人被设定为在情感上不诚实，在满足他们的情感需求时不正常。在这个社会，我们传统上所谓的正常育儿方式是虐待——因为它在情感上是不诚实的。”
“我们生活在情感上不诚实，精神上充满敌意的社会。试图在一个疯狂的世界里保持理智是疯狂的行为!”
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“我们被父母和社会的榜样设定为情绪失调。我们被教导要压抑和扭曲我们的情感过程。当我们还是孩子的时候，我们就被训练在情感上不诚实。”
“试图压抑情绪是不正常的;这是行不通的。情绪是能量:E-motion =运动中的能量。它应该是动态的，应该是流动的。情绪是有目的的，一个很好的理由即使是那些感觉不舒服的情绪。恐惧是警告，愤怒是保护，眼泪是净化和释放。这些都不是消极的情绪反应!我们被教导要对他们做出消极的反应。是我们的反应不正常和消极，而不是情绪。”
“情感上的诚实对人的健康绝对至关重要。对错误的信念和不诚实的态度做出反应，否认、扭曲和封锁我们的情绪会导致情绪和精神疾病。这种情绪和精神疾病导致身体和生物失衡，从而产生身体疾病"。
“由于情感上的不诚实和压抑，相互依赖是一种致命的疾病。它伤了我们的心，扰乱了我们的思想，并最终杀死了我们的肉体载体，因为精神疾病，因为我们受伤的灵魂。”
“治愈我们受伤灵魂的关键是在我们的情感过程中保持清晰和诚实。除非我们能够清楚和诚实地对待我们人类的情感反应——除非我们改变扭曲的、扭曲的、消极的、对我们人类情感的看法和反应，这些都是在一个功能失调、情感压抑、精神敌对的环境中出生和成长的结果——否则我们无法清楚地接触到情感能量的水平，那就是真理。我们无法清晰地与我们的精神自我联系起来。”
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APA的参考
Staff .(2008年11月11日)。相互依赖的恢复过程:心理，情感，精神，健康的地方。于2022年9月21日从//www.5wetown.com/relationships/joy2meu/codependence-recovery-process-mental-emotional-spiritual检索到