嫉妒会毁掉一段感情

什么让你嫉妒?找出引起嫉妒的原因，然后学习如何处理嫉妒。

任何有过认真恋爱经历的人都可能会时不时地感到嫉妒。啊,嫉妒。它会导致不安全感、超然，通常只是单纯的不成熟。没有人愿意承认自己是嫉妒的人诚然，有些人比其他人更善于克制自己的嫉妒心。但是，尽管我们试图对抗它，有时你就是忍不住会感觉到它。更糟糕的是，嫉妒经常会让你对你的伴侣做出反对的行为，即使你的伴侣是无辜的，不知道你为什么生气，更糟糕的是，它会助长你自己的自卑。

无论原因是什么，无论合理与否，嫉妒都是导致夫妻关系破裂的一个重要因素。有时，当你的伴侣有点嫉妒的时候，这是一种恭维，但这与真正的、隐藏的嫉妒带来的争吵和怨恨相比，是相距甚远的。这种嫉妒对一段感情来说从来都不是一件好事，在不听起来不理性的情况下向你的伴侣表达你的嫉妒是很棘手的。问题仍然是:你如何学会识别嫉妒并在不危及你们的关系的情况下处理它?

嫉妒源于不安全感

你和伴侣的关系越亲密，分手给你带来的损失就越大。如果你没有意识到自己的品质，或者对自己作为伴侣的吸引力没有信心，就会产生不安全感。如果你的不安全感没有和你的伴侣一起解决，它们只会恶化和增长。的确，有一小部分嫉妒来自于正当的感觉，但大多数时候，嫉妒来自于个人的不安全感，这种不安全感由于缺乏沟通而增加。

如果你的不安全感或低自我形象让你觉得自己很糟糕，你经常开始想知道你的另一半在你身上看到了什么。你会开始质疑为什么你的伴侣想要和你在一起，并担心他或她会不可避免地遇到“更好的”人。害怕你的伴侣有一天醒来会发现有更好的人在那里，这会让你产生怀疑。

当可疑的想法开始进入一个没有安全感的人的头脑时，绿眼怪物就会开始抬起他丑陋的头。你可能会发现自己质疑伴侣的行为，或者变得太需要伴侣的时间和注意力。如果你不和你的伴侣讨论你的不安全感，你的脑子里可能会开始充满问题。为什么他星期二晚上总是很晚才回家?他在和谁约会?为什么她总是谈论那个新同事……她喜欢他吗?

因为这些问题及其背后的动机(你自己的不安全感)没有被带到最前面，你可能会开始看到其实并不存在的问题。如果被压抑的时间足够长，一个嫉妒的人往往会“失控”，而实际上，他们的伴侣并没有做错什么。一段友好的对话可能看起来像调情，或者一个拥抱，即使它是无辜的，也可能持续得有点长。而且，对你的伴侣不公平的是，你会在愤怒或沉重的情绪中反应过度。

如何预防和释放嫉妒心

那么，你如何阻止这些想法涌进你的脑海，甚至根本不让它们出现呢?你需要做的第一件事是打开与你的伴侣的沟通渠道。平静而公开地告诉你爱的人你爱他或她，但是因为他们对你太重要了，你对这段关系感到焦虑或不安全感。很有可能你的伴侣会重申他或她有多爱你，你们可以讨论为什么你们在一起的原因。除非有一个更大的问题需要合理的担心(在这种情况下，你开始说话是件好事!)，承认你对失去伴侣的恐惧会打开一扇沟通的门，实际上可以让你们两个更紧密地联系在一起。如果你感觉到你的伴侣在嫉妒你，学会更经常地为你们的关系提供保证。

在你和你的伴侣交流了你的感受之后，你会更好地理解你的伴侣选择你的原因，也不太可能去怀疑伴侣的意图。你会确信你的另一半和你在一起是因为他/她爱你，而不是因为他们在等待更好的人出现。你爱你的伴侣，而你的伴侣也爱你。就是这么简单。当你不再浪费时间去想为什么你的伴侣会离开你的原因时，你就会开始理解为什么你们的关系是稳定的，你们都满意的。如果你承认你是一个值得爱的人，你就可以专注于建立和加强你们之间的爱。