嫉妒和如何克服它

如果你是一个嫉妒的人,或者有持久的嫉妒的感觉,这里有一些方法能够有效地克服嫉妒。

如何处理我的嫉妒?

虽然每个人都嫉妒或不时地怀疑,经历嫉妒每天可以有问题。

嫉妒罢工时,人们常常把自己比作他们的竞争对手,他们感觉受到了威胁,他们设想最坏的情况——他们的伴侣或配偶可能会留给别人。不仅是嫉妒不愉快的经历,但个人,长期嫉妒或可疑,往往误解了是怎么回事,什么可能是一个无辜的事件和思考这个问题,最糟糕的莫过于。

例如,如果一个男朋友或女朋友不立即回复一个电话,一个高度嫉妒个人会跳转到一个消极的结论(我的伴侣不爱我或我的伴侣是作弊)。跳这样的结论可以让人疯狂,它往往激发了他们怀疑(普费弗和黄、教务和罗丹)。

消极的想法、疑问和不安全感通常导致更多的消极的想法,怀疑和不安全感。

不仅非常嫉妒个人把自己逼疯,他们经常把对方逼疯。一个可疑的人在一起很难处理。没有人喜欢变成了消极事件发生的每一件事。此外,与一个嫉妒的人是困难的,因为高度怀疑伙伴可以过度控制,贫困和入侵。因此,它并不少见的人约会高度怀疑个人摆脱他们的伴侣,因为它会引起的所有问题。

学习如何有效地应对嫉妒保持健康的关系是至关重要的。

谈谈你的感受

通常,处理嫉妒或猜疑的最好方法是跟你的丈夫或妻子,男朋友或女朋友,的问题。当人们可疑或者嫉妒,他们常常试图隐藏他们的真实感情伴侣,但是忽视我们的情绪很少工作。我们的感情得到最好的我们,影响我们的行为不管我们喜欢还是不喜欢。所以当人们嫉妒的经验,如果他们不谈论它,它通过突然出来情绪变化,过度控制,过于敏感和穷乏的人,引起不必要的争论和争吵,指出一个浪漫的对手的每一个缺陷,攻击一个伙伴(“你为什么这样做?”),等等。

事实上,嫉妒有时导致人们与别人调情的方式得到伴侣的注意力或显示他们有多么可怕的感觉。另一方面,大量的研究表明,与伴侣谈论被嫉妒是最好的处理方式。作为一般规则,在谈到嫉妒,它有助于不一定关注你的感受和你的伴侣的行为。换句话说,不要责备或攻击你的配偶或伴侣,因为你感到嫉妒,而解释你的感受(“有时候我嫉妒得到最好的我,我不喜欢这样的感觉……”)。

如果你能直接向你的配偶或伴侣讨论你的感受,你不太可能采取行动的方式在你的关系中创造更多的距离和不信任或婚姻。事实上,人们经常感觉更亲密时,他们可以和伴侣谈谈他们的问题以建设性的方式。也,你最有可能得到保证你需要的伴侣,当你平静的讨论你的嫉妒,很酷的方式。如果你的伴侣给你保证,当你感到嫉妒,你的感觉会随着时间消退。然而,您需要确定谈论你的问题很可能是生产自己的关系。有些人很难倾听他们的伴侣或配偶讨论他们的问题。有些人就是更不舒服亲密和亲密,所以说话可能并不总是工作。

解释不同的事情

克服嫉妒的另一种方式涉及试图以不同的方式思考事件让你怀疑。

再次,嫉妒的伴侣或配偶把最差的一面发生的一切。很多事情发生在一段感情或婚姻还有些模糊,事件和动作几乎总是不止一个解释。例如,如果一个丈夫或妻子,男朋友或女朋友并不马上接电话——有许多其他不同的可能性的解释(人很忙,电池死了,电话不经历,等等)。过于嫉妒的人,然而,跳转到最坏的情况和居住,这只会导致更多的问题。

发生事件引发嫉妒时,它有助于解释它们在不同的光。而不是跳到最坏的情况,为什么不试着去思考最好的情况?

积极学习解释事件,如果持续做,能帮助个人克服嫉妒。事实上,爱人的能力,乐观看待事情是恋爱和婚姻的一个关键区别成功和失败。塞翁失马,然而,是困难的,因为老习惯和思维方式很难改。通常情况下,这种策略往往是最好通过一些咨询。

作为最后的手段,试图获得更多的信息

猜疑往往是由于缺乏信息。被嫉妒涉及想象最糟糕的,但不知道你的感觉是正确的。对一些人来说,持怀疑态度的最困难的部分是不知道真相是什么。所以作为最后的手段,一种处理嫉妒和猜疑是试图得到事情的真相。事实上,有些人很难放开他们的怀疑,直到他们有足够的信息来弥补他们的头脑或者直到他们有他们正在寻找的答案。

这种方法的问题是,追求信息通常需要在它自己的生命。人们寻找信息,但他们不知道何时停止,他们只搜索燃料更加怀疑。有鉴于此,一些指南试图弄清真相的事情?

首先,问很多入侵问题通常不是一个好方法去发现真相。如果丈夫或妻子,男朋友或女朋友,正试图从你隐藏的东西,他们不可能告诉你因为你问。有更好的方法让情侣更即将到来。

其次,许多人求助于窥探。但是,窥探提出了一些道德问题。但是,如果你窥探你的配偶,试图设置一个合理的时间限制——一个星期,一个月,或者其他,因为手头的问题。重要的是制定一个严格的时间限制,保持它。否则,你的搜索只会导致一个永无止境的追求更多的信息,只有燃料更加怀疑。如果你没有发现任何的期限内然后试着放手。如果你仍然怀疑,提醒自己,你试图让真理和发现什么——你给了你最好的空手开枪了。

另一方面,如果你发现一些东西,至少现在可以处理真正的问题,而不是花时间担心可能是什么。