什么是健康的关系?

找出是什么构成了一段健康的关系，以及你需要什么来保持一段健康的关系。

有一些可靠的工具可以用来建立健康的关系，其中许多在我们的文化中没有被教导。如果你想拥有一段真正健康的感情，请遵循以下简单的指导方针。

不要指望任何人为你的幸福负责。接受你自己。尊重你自己。首先爱自己。好好照顾自己。如果你真的想做，你总能找到让你现在感觉良好的事情。爱你自己，所以追求你真正的需要。点燃你真正的欲望。问问你自己为什么没有?很多时候，一段关系的失败是因为一方不开心，并责怪对方让他们变成这样。你的生活只在你的掌控之中。 Keep reminding yourself you are GOOD ENOUGH to have a happy life and a healthy relationship. Make yourself happy, and then share with one another.

制定并保持明确的协议。尊重你和你的伴侣之间的差异。别指望他/她会同意你所有的意见。达成共同的协议或计划，然后付诸实施。如果你们不能达成协议，或者你发现他/她总是为打破协议或计划找借口，就离开他/她。如果你说你要和你的伴侣中午一起吃午饭，一定要准时，或者如果你要迟到了就打电话。如果你同意一夫一妻制，那就遵守这个协议，并且/或者在你对别人采取行动之前，说出你对别人的任何感觉的真相。遵守约定显示了对自己和伴侣的尊重，也创造了信任感和安全感。

使用通信建立一个共同的基础，以理解不同的观点，并创建一个相互的，协作的协议或计划。你可以选择正确，也可以选择拥有一段成功的感情。你不能两者兼得。大多数人都认为自己对某事是“正确的”。他们说。“如果你爱我，你就会……”然后吵着听对方说:“好吧，你是对的。”如果你通常更喜欢做对的事，这种方法不会创造健康的关系。拥有一段健康的关系意味着你有你的经历，你的伴侣也有他或她的经历，你们学着去爱，去分享，从这些经历中学习。如果你们不能达成任何共识，那并不意味着你们中的任何一方是错的或坏的，它只意味着你们不适合对方。

把你们的关系当成一次学习的经历。每一个都有你需要学习的重要信息。例如，你是否经常觉得在你们的关系中被人颐指气使，或者感到无能为力?当一段关系没有进展时，我们通常会有一种熟悉的感觉。我们会被能从中学到最多东西的伴侣所吸引，有时教训就是放弃一段不再为我们服务的关系。一段真正健康的关系包括双方都有兴趣学习和扩大关系，这样它就会持续改善。

说出不容争辩的事实。如果你想要真爱，就要对自己和伴侣诚实。许多人被教导说谎是为了保护别人的感情，无论是自己的还是伴侣的。谎言会让你和你们的关系失去联系，即使你的伴侣永远都不会发现。无可争辩的真理是关于你的真实感受;你的伴侣可以争论发生在你外面的任何事情，但他或她不能理性地否认你的感受。这里有一些例子:“当我看到你在派对上和他说话时，我感到害怕。”“当你挂断我电话时，我感到生气。”“当我们吵架时，你走出去，不想在我身边时，我感到难过。”

不要为你的伴侣做任何期望回报的事情。你为你的伴侣所做的事情必须总是做，因为你选择去做，你想去做。不要把你的“善行”凌驾于他们之上。在一段关系中记分是行不通的:一个人不太可能像自己那样注意和重视另一半的所有贡献。

原谅彼此。宽恕是一种放下过去，关注现在的决定。这是关于控制你的现状。讨论这个问题，并试图就未来如何处理这种情况达成共识，然后致力于此。如果你们不能达成一致，这是一个不好的迹象。如果你从过去吸取教训，不再重复同样的模式，这是一个好迹象。这是防止自己失望、愤怒或怨恨的唯一方法。尊重你的伴侣，当你的伴侣告诉你不要打扰他们的时候，一定要给他或她时间和空间。

回顾你的期望。尽量明确你的期望——包括可接受和不可接受的行为和态度，特别是对金钱的态度。确保你不期望你的伴侣满足你生活中的每一个需求。一个人不可能是你的一切。每个人都需要爱、亲密、情感和肯定，但你的伴侣不能独自给你所有这些。你需要从你的朋友和家人那里得到一些，但最重要的是，爱你自己。试图改变别人的处理方式或个性风格是行不通的，还会导致出轨。

负责。这是一个新的定义:负责意味着你有能力做出回应。回应真正的问题，回应你真正的需求。这并不意味着你该受责备。拥有你的创造是巨大的力量。如果你对你的伴侣很刻薄，坦白承认，并好奇你为什么会嫉妒，下次你会怎么做。如果你在这段关系中不开心，那么就去好奇一下，为什么现在的情况和你过去的其他人相似，你该如何为自己创造一段更好的关系，而不是沉浸在愤怒或怨恨中，或者试图改变你的伴侣。

欣赏你自己和你的伴侣。在争论中，很难找到值得欣赏的东西。在没有压力的时候开始表达感激，这样当你在有压力的对话中需要这样做时，就会更容易。赞赏的一个定义是要敏感地意识到，所以你不需要粉饰任何事情;所以，告诉你的爱人，你爱他或她，你不想争吵，只想谈谈，让一切变得更好。

承认你的错误并说对不起。在发生误解或争吵后，告诉你的伴侣给你一些时间来思考你和他/她做的对和错的事情。告诉你的伴侣做同样的事情，并在10-15分钟后和他们交谈。告诉你的伴侣，给你时间和他们谈谈，向他们解释你为什么生气，你做了什么错事，他们做了什么你不喜欢的事情，你希望他们做什么改变。让你的伴侣做同样的事情，给他们一个公平的机会来交谈和解释。这将使你们的关系更牢固，有助于加强你和你的伴侣之间的沟通。

共度美好时光-不管你们俩有多忙，当你们一起做一些事情，当你们分享你们宝贵的时间时，你们总会感到兴奋。做一项运动，在餐馆吃饭，一起看你们最喜欢的电影。你会感受到你们彼此之间的爱和联系的魔力。