保持异地恋

与伴侣分开会给关系带来巨大的压力。以下是与维持异地恋有关的问题和一些解决方法。

目录

• 沟通问题
• 关系问题
• 情感问题

这是一份针对计划或已经因在国外工作或学习而分居的夫妇的在线指南。虽然大部分的资源都是为旅行者提供的，但很少有人会提及被留在身后的另一半。对于想要度过“海外经历”的情侣来说，必须注意三个关键方面(沟通、关系本身和情感)，这样分开的时间才可以忍受。

沟通

与大多数异地恋相似，沟通是关键因素，这也是任何一段成功恋情的普遍要求。尽管伴侣之间距离遥远，但最新的科技使保持联系更容易，但每种沟通方式都有利有弊。一些最成功的方法包括写信，使用长途电话卡，使用电子邮件和即时通讯工具，以及发送爱心包裹。

因工作或留学经历而分居的夫妇依赖沟通方式，因为就像所有的关系一样，沟通是关键。最常用的方法是调用，电子邮件,即时消息．这些词最常被使用的原因涉及到对任何人来说两个重要因素:时间和金钱．尽管发送电子邮件或即时通讯并不耗费时间，但在任何关系中成功的一个关键是多样性和自发性尤其是被海洋隔开的时候。此外，并不是所有这些方法都适用于伴侣双方，这取决于每个人在哪里找到自己。

沟通方法(优点)

写信	调用	电子邮件	即时消息	护理包
便宜的 放松 个人	摄入快速 放松 个人	便宜的 摄入快速 可访问的	便宜的 放松 个人 可访问的	便宜的 个人 有创意的

通讯方式(缺点)

写信	调用	电子邮件	即时消息	护理包
困难的邮件 需要耐心 高频	昂贵的 -搜索电话卡 简短的对话 时区差异	时区差异 互联网上的困难	时区差异 互联网上的困难	困难的邮件 高频

写信

由于越来越多的人使用互联网的交流需求，写信的想法很容易失去，但不会被忘记。写信和发送邮件也被考虑在内便宜的无论是按照头等邮件还是优先邮件标准，但这只取决于一方希望以多快的速度发送信件。此外，因为每一封寄出的信都是手写的，所以还有更多的东西个人这可能是因为它表明了一个人写这封信所花费的时间和精力是多么的关心。然而,频率写作和一个人如何寄信(群发)可能会导致只有当地邮局作为寄信的地方。

调用

另一种流行的情侣沟通方式是电话。打电话是静止的快无论涉及到的距离有多远，但再远也有一个个人其中的一个因素是，伴侣们能听到彼此的声音。毫不奇怪，有许多方法试图最大限度地利用电话进行长途呼叫，从互联网电话线到电话卡。通常这些方法极大地限制了伴侣之间交谈的时间时区差异．

电子邮件

随着互联网的发明，电子邮件已经成为一种流行的交流方式，类似于写信。电子邮件也是可访问的只要双方都能接触到电脑就行。

即时消息

电子邮件和Internet功能的进一步发展导致了即时消息服务的诞生。的最快可以说，在国外和重要的人在一起最好的方法就是旅行便宜的而且可访问的几乎在任何地方，只要双方都在终端。当双方都有麦克风或网络摄像头时，允许语音和视频对话。

护理包

这是给在国外工作或学习的重要的人寄邮件的一种更有创意的方式。如果使用得当，这种技术可以帮助旅行者克服再入境时的休克，这通常是出国的人所经历的。原因是它不仅包括书面的信，但也有伴侣通常一起做的事情的标志;作为进入旅行者暂时离开的世界的入口。越创造力每对夫妇都有，这种方法就变得越有效。

的关系

另一个关键的考虑因素是关系本身的问题。的difficulty with this is it requires both partners to evaluate the status of their relationship. The importance of understanding such viewpoints is because it makes facing the tougher challenges proposed by the time abroad easier to deal with.Some specific areas to consider discussing with your partner are:可能会产生隔阂、依赖、缺乏身体上的互动以及缺乏伴侣的支持。

在试图维持一段因出国工作或留学经历而复杂化的关系之前，必须具备一些基本的健康因素。这些元素是信任，诚实,沟通．有了这些条件，情侣们应该考虑到出国所带来的问题，比如:一起成长还是分开成长的可能性，依赖还是独立，缺乏身体互动，以及缺乏伴侣的支持。

一起或分开成长的可能性

在国外经历之前需要解决的一个问题是共同成长或分开的可能性。重要的是，留下的伴侣要了解这种经历会如何影响旅行者，使他或她的思维在我们自己的文化之外扩展。伴侣也有可能变得如此不同，以至于继续这段关系似乎毫无意义。然而，通过良好的沟通技巧和理解，如果双方在出发和返回时承诺时间和精力，这种结果是可以避免的。

依赖vs独立

在一段关系中，双方对彼此的依赖程度可能会在国外生活时变得有压力。Kenneth J. Davidson博士他是社会学教授，也是这本教科书的合著者，婚姻与家庭威斯康辛大学的eau Claire描述了婚姻中的三种依赖类型(第10章):人字形，h型身材,M-frame．虽然这些类型是在婚姻的背景下讨论的，但它们也是关系的一个极好的模型。

婚姻结构(类型)

• 人字形的婚姻-夫妻关系中一方是太依赖另一方面。
• h型婚姻-一种关系完全独立在这种情况下，很少有夫妻认同的产生。
• M-frame婚姻-一段关系平衡依赖性和独立性形成相互依赖的婚姻

的M-frame婚姻是鼓励伴侣们努力追求的理想风格，考虑到那些隔着海洋的情侣，同样的风格也适用。对夫妻来说，记住他们是很重要的有各自的生活他们在关系之外的经历是可以接受的，但同样重要的是，理解对方是静止的可获得支持只要有可能。这并不意味着其他风格注定要在国外工作或学习的经历中失败，而是意味着合作伙伴必须花额外的时间和努力来适应这种经历。良好的沟通和应对能力对这一目标很重要。

缺乏身体互动

"身体互动"这个术语在关系的语境中不仅指性行为，更是深情的行为如谈话，赞美，面部表情,肢体语言．这一障碍是不可避免的，它让情侣们可以在身体行为之外努力维持他们的人际关系。

另一种交互方法是即时消息．除了能够进行文本对话，这种方法还允许使用表情符号(类似情感的计算机符号)。使用这些，分享共同的情感就成为可能，比如:微笑，大笑，亲吻，皱眉，以及使用图片表示的其他许多情感。用户还可以通过即时消息服务建立音频和视频连接。

在使用任何表达情感的方法时，记住一定要有想象力，证明科技还没有进化到超越人类的程度。

缺乏合作伙伴的支持

这是决定异地恋的情侣的另一个绊脚石。然而，在国外工作或学习的经历放大了这些问题，因为合作伙伴之间隔着大洋。

由于夫妻双方无法在顺境和逆境中分享和提供支持，所以找到(或维持)其他支持途径对他们来说很重要，最常见的途径是与关心他们的人建立友谊。通过这些友谊，伴侣们找到了他们可能因为缺少另一半而缺乏的支持。

情感

在工作或留学的分离中，情侣们应该准备的最后一种问题是情感。尽管被留下的伴侣的生活可能不会像旅行者那样进步或改变得那么快，但他或她需要克服一些共同的情绪，包括孤独、抑郁、焦虑和嫉妒。

在一段关系中，由于彼此缺乏亲密，分离在身体上是困难的，但在精神上也是困难的，因为留下的伴侣可能经历的情感。其中最常见的有:孤独、抑郁、焦虑和嫉妒。

孤独

对抗的感觉孤独看起来像是孤军奋战，事实的确如此。无论你的朋友圈有多亲密，这些人并不总是在你身边，这就迫使你去寻找伴侣替代方法处理那种情绪。期待团聚，加入扶轮社和社会组织也有助于克服这种情绪。

一个有效的选择是参与(或重新参与)爱好．在一段关系的过程中，伴侣有可能花在爱好上的时间更少(由依赖程度决定)，但对爱好的兴趣永远不会熄灭。它还帮助伴侣消磨时间直到他们团聚，而不是专注于他们的孤独。

抑郁症

伴侣双方都经历过的最常见的情绪之一是抑郁症．从旅行者的角度来看，克服这种情绪并不那么困难，因为他或她会沉浸在东道国的文化中，但对留下的人来说，有额外的支持。

有一个亲密朋友网络有帮助是因为它提供了在国外工作或学习经历中所缺乏的友谊。它还提供必要的支持伴侣们可以用一种健康的方式表达他们的情感，知道他们可以自由地这样做，而不用担心被人或社会评判。

焦虑

与孤独和抑郁不同，焦虑不是一个人就能成功处理的情绪。双方都需要如此开放和诚实和对方讨论这种情绪引发的问题，包括排他性。

讨论与制定共同的协议或者为排他性设定界限是缓解焦虑(恐惧和偏执)影响的一种方法。界限包括对一个男孩或女孩的兴趣可以达到什么程度，与异性朋友的可接受行为，以及是否和其他人约会。然而，创建的边界必须是支持和尊重，当合作伙伴建立了坚实的基础信任．

尽管讨论和达成共同协议可以缓解最初的恐惧和担忧，但重要的是，伙伴们要一起重新审视这些与焦虑相关的问题，以便在需要时提供安慰和支持。

嫉妒

结果搭档谁都处理不好焦虑正确的是嫉妒，这会让一方或双方误解自己可能面临的不同情况，但如果双方都愿意付出时间和精力，这个问题是可以解决的。

在分开的这段时间里，双方都很自然地会结交新朋友，可能是异性。接受最初的事实是克服嫉妒引起的负面情绪破坏的一步。

帮助伴侣从嫉妒的负面和破坏性影响中解放出来的是保证从另一个人那里，他们的误解很简单。这样做会强化信任并慢慢地迫使他或她以一种更理性的方式来评估情况。一旦发生这种情况，伴侣就会克服焦虑，嫉妒的感觉就会离开他或她。