用不快乐作为动力

“欲望是比恐惧更强大的动力。”

我们害怕肥胖和被拒绝是为了激励自己节食。我们用肺癌和肺气肿的想法来吓唬自己，想象自己在医院里戴着呼吸器来让自己戒烟。我们想象我们的爱人离开我们，这样我们就会对他们更好。为了让自己更加努力地工作，我们对失业感到焦虑。我们觉得有罪让我们做我们认为应该做的事。这样的事情一直在继续，用不快乐来让自己做或不做，做或不做。

为什么我们要用不快乐来激励自己?也许我们认为我们的欲望是不够的。如果我们的幸福不依赖于它，也许我们就没有足够的动力去改变和追求我们想要的东西。所以我们把我们的“想要”变成了“需要”，相信这会让我们的欲望更强烈，我们的行动更有目的性。

需要某样东西意味着如果我们得不到它就会有负面的后果。我们需要食物和水才能生存，否则我们就会死。我们需要呼吸，否则就会死。但我们真的需要变瘦吗?有那辆新车吗?得到提高?不幸的是，把这种想要变成需要而产生的不快乐(恐惧、焦虑、紧张)会消耗掉我们大量的情感能量，几乎没有剩下什么去真正用来创造你想要的东西。

如果我们的幸福不是建立在得到我们想要的东西的基础上呢?我们还有动力去追求你的欲望吗?从个人经验来看，我可以告诉你答案是肯定的。

“当我们使用欲望就我们的动机而言，欲望和依恋之间的区别变得清晰起来。想要移动的方向。附件包括需要的经历，通常还有对生存的恐惧。我们用依恋把我们自己和欲望的对象联系起来我们的恐惧，悲伤，内疚，需要的体验，好像这把欲望的对象吸引到我们身边。但这行不通。”

“相信我需要某种东西需要，从定义上来说，我也相信没有它我就不能过得很好。它可能是我想要的一件物品或一种体验。在这种现实的观点中，如果我得不到它，这种得不到的感觉就会威胁到我的幸福，我对幸福的希望，我活下去的能力。当我利用不快乐来帮助自己得到我想要的东西，或者让你给我我想要的东西时，我就生活在那种需要中。那个经验是自我熄灭的——它是无存在的状态。我为帮助自己而做的事情使我残废，窒息了我的生命力和创造能力。”

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“欲望的体验是自我实现的。它让你现在就感到幸福。它给人一种幸福的感觉。它只是承认，“欢迎更多。”这才是我所欢迎的。”
-《情感选择》，曼迪·埃文斯

我们也用不快乐作为衡量幸福的标尺强度我们的欲望。当我们没有得到我们想要的东西时，我们越痛苦，我们就越相信我们想要它。我们害怕，如果我们完全满足于目前的状况，我们可能不会采取行动改变它们或利用新的机会。beplay手机app下载事实并非如此。

让你的欲望和渴望成为你的动力。专注于欲望所创造的想象力、灵感、创造力和预期。让这种感觉成为你的向导。

不快乐激励他人

我们试图让我们的配偶注意到我们，让他们改变，这让我们很受伤。我们生孩子的气是为了让他们动作快点。我们对售货员发火，这样他们就会尊重我们。我们对员工发火是为了让他们工作得更快。这一切都是为了让别人按照我们希望或期望的方式行事。要了解更多关于我们如何用不快乐激励他人的信息，请参见的关系部分。

不快乐来显示我们的敏感

当我们爱的人不高兴向他们表达我们的关心时，我们会明显地感到悲伤。相信如果他们不快乐而我们却不快乐，那就是冷酷无情的。我们甚至有文化设定的指导方针来决定配偶应该哀悼配偶的死亡多长时间。上帝不允许一个男人在他妻子死后不久就约会。这肯定意味着他并不真正关心他现已去世的妻子，对吧?这是我们代代相传的另一个信念。我们整个社会都在强化这种信念。

与传统观点相反，来自加州大学伯克利分校和华盛顿特区天主教大学的心理学家认为，当所爱的人去世时，笑是克服悲伤的最好方式。过去，人们认为一个人在死后必须“熬过”愤怒、悲伤和抑郁的阶段。其中一名研究人员说:“关注丧亲之痛的负面影响可能并不是一个好主意，因为那些通过大笑来疏远自己的人实际上在多年后的生活中表现得更好。”“我们发现，人们越是关注消极的一面，他们之后的生活就越糟糕。”(UPI)

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我特别记得高中时的一件事，我的团队成员试图教我“不快乐是关心的标志”。我们的高级女子篮球队参加了州决赛。这是锦标赛的最后一场比赛，如果我们赢了，我们就会成为州冠军。我们输了。这一幕发生在比赛结束后的女更衣室。我坐在储物柜前，低着头，想着我们犯下的所有错误，想着我本可以做得不一样，我感到非常失望。有几个女孩在角落里安静地哭泣，被其他队员安慰着。没有笑声，也没有讨论。周围的环境非常阴沉，很像葬礼。

我清楚地记得我当时在想……“嘿，等一下，游戏结束了。我做什么也改变不了这一点。为什么要为此感到痛苦呢?”我开始思考所有我应该期待的事情。

我的心情几乎立刻就变了。我感到很高兴，准备继续我的生活。我站起来，开始换制服，开始和其他一些女孩开玩笑，希望能让她们“感觉好点”。我得到的反应是惊人的。那些肮脏的眼神，愤怒的叹息，其中一个更自信的女孩愤怒地对我说:“天哪，珍，你难道一点都不在乎我们输了吗?显然，你并没有全身心投入到比赛中。”

从那时起，我明白了，只有不开心，我才会在乎。事实上，我决定我可以快乐并且仍然关心别人，但是让别人看到我的快乐并不是一个好主意，尽管有些人认为这是一个创伤和困难的情况。如果我想让别人认为我是一个敏感而有爱心的人，我就不得不隐藏自己的快乐。

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