人际关系中的问题

“个人的不快乐是关系问题的最大因素。”

“你爱我不如我爱你”

当我们开始有“我爱他比他爱我多吗?”的想法时，问题就会悄悄出现。我们开始审视我们为爱人所做的一切。所有的方式表达我们的爱以及我们在这段关系中投入了多少时间和精力。然后我们试着弄清楚我们的爱人是否在付出平等的量。如果我们察觉到资产负债表上的差异，我们就会开始疏远这段关系。我们不想这么做爱的比他们爱的多．我们开始担心，如果我们爱他们超过他们爱我们，我们可能会被耍

有用的问题:

• 当你在爱的时候，专注于你的感觉。不管对方是否回报，爱一个人会让你感觉很好吗?你爱一个人是否以对方也爱你为条件?如果有，为什么?
• 当你的伴侣不在你身边时，你会感到被爱吗?如果不是，为什么不是?你接受自己，欣赏自己的品质吗?
• 你是否为你的爱人做了一些你真的不想做，但又觉得有必要做的事情，以保持他们的爱?你是否为他们做事，并期望得到回报?你在期待什么?你告诉他们那是什么了吗?
• 你和你的伴侣谈过什么事情会让你感到被爱吗?(不要陷入“如果他们爱我，他们就会知道”的想法，因为他们不知道。)

“我们再也没有任何共同点了。”

你们彼此相爱，这就是你们在一起的原因，但你们似乎不再有太多共同之处了。你喜欢哲学和艺术。他们喜欢运动。你喜欢读书和散步，而她总是想去航海。但你告诉自己，婚姻是一种牺牲。互谅互让。有人告诉你，为了维持这段关系，你应该把自己的利益放在一边。你必须妥协，对吧?但是当你为了这段关系而放弃你所爱的东西时，你最终会怨恨这个人，并得出你们没有任何共同之处的结论。

如果你们在恋爱时有这些差异，很可能不是没有共同点，而是没有了曾经的联系和亲密。

有用的问题:

• 自你们第一次见面以来，一对一的时间有变化吗?
• 你还像以前一样和你的伴侣分享一切吗?
• 如果你做你想做的，他们做他们想做的，会发生什么?
• 你要花多少时间和你的爱人在一起才能感觉到你有一段成功的关系?你是怎么得出这个数目的?如果你们有不同的利益，那意味着什么?
• 你认为你和你的伴侣是两个选择在一起的独立的人，还是你觉得有某种义务?
• 你相信“爱意味着牺牲”吗?如果有，为什么?

“我们不能谈论这个。”

每次你接近某个主题，它就会变成一场争论。在你的内心深处，你决定将来避免这个话题，因为你不想吵架。你不想要冲突。你认为争吵意味着你们的关系岌岌可危，或者威胁到你们的关系。你们想要在一起，但相信如果你们争吵，你们可能会分开。所以你开始害怕谈论一两个话题。随着时间的推移，“不要碰那个”的清单变得越来越多。随着避免谈论的话题越来越多，你们开始觉得彼此不能再交谈了。你感到疏远和疏离。你开始想这样你还能活多久。 The silence grows.

有用的问题:

• 审视你对爱情和争吵的看法。你害怕在恋爱中受到伤害吗?不同意某人的意见总是意味着受伤吗?如果有，为什么?你能怎么做呢?
• 当你和爱人在一起的时候，你会限制自己吗?为什么?如果你让他们看到和听到你的全部，会发生什么?
• 在你的爱情关系中，诚实是一个“错误”的举动吗?
  你为什么这么认为?
• 和你的伴侣谈谈你的担忧，同时把重点放在你的感觉上，而不是他们的行为上。(有用的提示:要警惕诸如“你总是，你从不，你让我感觉。”你可以试试这样说:“当你(做出这种行为)时，我发现自己也在感受(你的感受)……”)
• 学会通过接受自己来接受你的伴侣。

“和别人重新开始会更容易。”

你们的关系已经过去一段时间了，你们都在说谎。有些是大的，但大多数是小的。它们不是明目张胆的谎言，但大多是没有说出口的想法和感受。谎言背后的意图是保护你自己和你的伴侣免受痛苦。但现在，你的问题似乎势不可挡，你不能公开、诚实地谈论它们，因为你已经建立了某种特定的沟通模式。和一个新的伴侣重新开始似乎会容易得多。一个你可以无所畏惧地做自己的地方。

有用的问题:

• 在你的爱情关系中，诚实是一个“错误”的举动吗?
  你为什么这么认为?(请阅读更多关于诚实如何影响人际关系的文章)
• 弄清楚你对伴侣撒了什么谎。如果你分享你所学到的，会发生什么?最坏的情况是什么?你有能力处理吗?为什么或者为什么不呢?
• 想清楚如果你对他们坦诚这些问题，你害怕会发生什么。
• 和你的伴侣谈谈你对完全诚实的担忧。关注你的感受，而不是他们的行为。
• 鼓起勇气告诉他们你撒了什么谎。反复对自己说:“无论发生什么，我都会没事的。”

“如果你爱我，你会.....”

没有说出口的和没有承认的期望会在感情中造成很大的伤害。在期望中，你期望你的伴侣以某种方式来相信他们爱你和关心你。如果你没有得到你所期望的，你就会对这段关系得出各种各样的负面结论，这些结论可能是不正确的。

有用的问题:

• 你的期望一定要得到满足才能快乐吗?如果有，为什么?
• 你希望你的伴侣符合你的要求吗?如果他们不这样做，这意味着什么?
• 你在恋爱中有预设的规则吗?如果有，它们是什么，为什么?
• 你是否发现自己经常说“他应该”或“她应该”?
• 你有没有“如果你爱我，你会……”[填空]'s"?如果有，它们是什么?
• 你能想起一次你没有做别人希望你做的事吗?你爱他们吗，即使你没有按他们的要求去做?你的伴侣也会这样吗?
• 你是否用他人的言行作为他们爱你的“证据或证明”?如果你的伴侣做了你想要的事情或活动，那么他们爱你吗?如果他们不这样做，这是他们不爱你或不在乎你的信号吗?如果是，为什么?
• 理解每个人都有不同的需求、欲望和对爱的理解。
• 要诚实
• 检查一下你的期望是什么，然后和你的伴侣公开讨论。找出他们的目标。