通往幸福的8种方法:就在此刻

“昨天是灰烬;明天木头。只有今天，火焰才会明亮地燃烧。”
-爱斯基摩人的古语

1)责任
2)深思熟虑的意图
3)验收
4)信仰
5)感激
6)这一刻
7)诚实
8)的角度来看

6)活在当下

不快乐生活在过去和未来，现在没有不快乐。你为什么不高兴?它是关于未来可能发生的事情还是关于过去发生的事情?当我们花时间后悔过去，或担心未来，就没有空间幸福在当下。

让我惊讶的是，我有很多时间不是完全活在当下。我似乎总是在想接下来会发生什么，或者想着过去发生的一些事情。

即使是在和某人交谈的时候，我也会想他们有或者预测我将如何回应他们所说的话。有多少次，我们错过了我们爱的人的重要信息，因为我们的心思在别处?自己测试一下。成为你自己思想的监督者。我想你会惊讶地发现，你有多经常“没有真正在那里”发生在你周围的事情。

“保持身心健康的秘诀是不哀悼过去，不担心未来，不预见麻烦，而是明智而认真地活在当下。”

——佛

很多时候，当我们有不安全感和怀疑时，我们很难集中注意力在我们面前发生的事情上。我们一直在想我们对某某人说了什么，我们本可以如何以不同的方式处理这种情况，思考如果这个或那个发生了我们该怎么做，一直在想，忽略了现在正在发生的事情。

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当你将你的意识带入当下，所有对过去的忧虑和对未来的想象恐惧都会慢慢消失，剩下的就是当下的生动体验。正是在这种状态下，你才真正开始看到生活。你会看到你从未见过的颜色。正是在这种意识中升值生长。

幸福不是在过去或未来经历的。幸福总是在此刻经历。如果你在等待未来的某一天变得幸福，你可能要等很长很长很长一段时间。

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