关于恋爱期望的真相
每次有人没有达到我们的期望，我们就会为自己的痛苦而责怪别人，这就像我们的舌头被热得难以下咽的咖啡烫到了，然后说我们的杯子是白痴!-家伙芬利
期待值总是制造麻烦。
在我们的文化中，期望是被期待的。我们就是这样长大的。然而，有远大的期望听起来很棒当期望没有实现的时候我们婊子，我们呻吟，我们变得失望。这对大多数人来说都是个问题。
例如，如果我期望你以某种方式爱我，而你的爱却没有以这种方式对我表现出来，我很可能会失望。一个更好的方法可能是通过允许你的爱人以他们爱你的方式来努力满足被爱的需求。你需要以某种方式被爱，这不是一种健康的需要，它只是而且永远是一种健康的需要不切实际的期望．
关于期望的另一件令人失望的事情是，它们往往不会成真。一个爱的伴侣知道你的期望。对方不知道对方的期望。期望在旁观者的眼中。你看到问题了吗?
需求必须沟通。期望很少被传达。需求可以被讨论。你必须仔细考虑哪些需求必须得到满足，才能知道你拥有一段健康的爱情关系。
“期待最好的”当然是一种比其他选择更好的态度。有人说:“如果你总是期待你的关系是最好的，那么一切都会更好。”这是一个神话。事情会按照自己的方式发展，你会失望，因为事情没有按照你期望的方式发展。你并不总能得到你想要的。
我们经常期望我们的爱人为自己和我们的关系做出最好的选择，当他们不是我们的选择时，我们经常生气或失望…或两者兼而有之。大多数人把这种情况称为问题:由我们的期望造成的问题。
试试这个:“没有期望，就会少些失望!”就是这么简单。不容易的。简单。
通过考虑一个新的观点，通过改变我们对期望的想法，我们可以敞开心扉，接受承诺的你和我在一起工作的任何好处。由于我们脱离了事情需要解决的方式，我们可能会对结果感到惊讶。即使在我们想象得最好的时候，我们也经常会感到惊讶，因为如果我们的想象中存在着怀疑的阴影，事情可能会比我们想象的更好…或者更糟。
一旦我们学会了识别我们个人健康的需求，我们也必须学会不要执着于如何满足这些需求。这总是会产生很多惊喜。这就是冒险开始的时候;内心渴望的冒险。惊喜创造冒险感;你们可以一起享受惊喜;为你们俩创造新的和令人兴奋的可能性的惊喜。
有些意外可能会成为你们关系的挑战。他们把夫妻聚在一起，给他们一些可以分享的东西。当两个人真的爱对方，并承诺一起工作时，这些惊喜创造了一种对话，让爱的伴侣继续自我询问，调查他们的好奇心，他们能做些什么才能站在一起，接受惊喜的挑战，知道一切都会好起来的。
问题并不能击垮我们。一起解决问题会让我们更强大。
虽然我们可以说“期待最好的”，但我们必须记住失望来自于没有实现的期望。这并不意味着当你的期望没有得到满足时，结果总是糟糕的。这只意味着如果你的期望没有得到满足。失望通常随之而来。
如果我们从需求而不是期望的角度思考问题，我们就会产生脆弱性。对如何满足需求没有期望会让我们感到脆弱。我们会失去更多，因为现在我们知道自己想要什么了。结果难以预测。这是有风险的。我们有责任满足我们的需求。
永远不要在恋爱中出卖自己。所谓“放弃自己”，我的意思是做出牺牲，牺牲你从这段关系中需要的东西。永远不要为了满足自己的需求而牺牲自己的诚信。你对自己的印象越健康，这种情况就越不可能发生。
义务和责任是有区别的。当责任不能满足我们的需要时，我们就应该回避它。例如，如果你们的关系中有孩子，你有责任照顾他们。当你觉得这是一种义务时，你就有责任去照顾你的需求，而不是让它成为一种义务。
我们都经历过需要进行健康的选择，当它们在我们的关系中没有出现时，我们要么选择讨论它们，要么不讨论。如果选择是滥用的，因此是不可接受的，我们开始考虑做出一个负责任的选择，离开这段关系。然而，总是因为爱人的选择和我们不一样而对他们吹毛求疵，只会把我们的关系引向错误的方向。
如果我们能接受每个人都在尽其所能，而不管他们的选择是否是我们的选择，我们对关系的态度就会改善，也许我们现在的关系就会变成我们喜欢的关系。
我们必须学会区分期望和需要。每个人都需要被爱、被理解、被接纳，必要时还需要被原谅。对我们来说，对如何满足这些需求抱有期望只会导致失望。
人际关系中的头号问题是无法传达的沟通。这是我们不交流的事情，因为上次我们这样做的时候，它引起了对抗、争吵、愤怒、沮丧，我们想要避免这些感觉，所以我们把它们塞进去。接下来你知道的是，你的伴侣没有倒垃圾，你想离婚，但这与垃圾无关。
在我看来，恋爱关系中的第二大问题在于未实现的期望。
那么，你如何避开总是来自未实现期望的失望呢?谁会在“期望与需求”的困境中胜出?当然是需要!你专注于你的需求，并承诺永远不会有任何关于它们的未传达的沟通。和你的伴侣谈谈你需要什么。用爱表达你的需求。
未实现的期望总是会带来问题。
我们经常把引起失望的事情叫做问题。为了避免失望或问题…尽你所能，不要期望，不管是好是坏。当你有预期时，就不会有任何意外，因为结果几乎总是可以预测的。
失望伴随着未实现的期望。接下来的困境是可以预见的。如果你们的关系中没有惊喜，很可能会非常无聊，甚至濒临不健康的边缘。拥有健康的需求是一种自然而富有创造性的态度。
重要的是要允许你的爱人以他们自己最好的方式来满足你的需求。
生活中你能拥有的就让你成为你自己!
当你知道你需要从这段关系中得到什么，并能向你的伴侣表达这些需求，并允许他们以他们能爱你的方式爱你，你会发现你们的关系发生了远远超出你想象的变化!
APA的参考
Staff, H.(2008, 12月18日)。关于感情期望的真相，HealthyPlace。检索时间为2022年11月12日，网址为//www.5wetown.com/relationships/celebrate-love/truth-about-relationship-expectations
